Perché alcuni alimenti mi danno gas?

Molte persone hanno notato che mangiare determinati alimenti sembra portare a un'altitudine di gas intestinale. In effetti, le persone generano gas tutto il tempo, ma a volte i livelli sono notevolmente più alti, a seconda della persona e della sua dieta. Diversi alimenti possono darti gas, a seconda della flora intestinale. Qualcuno con un grave problema di flatulenza può perseguire cure mediche e una dieta che elimina il gas per vedere se la quantità di flatulenza può essere ridotta. Per la maggior parte, se gli alimenti ti danno gas, non dovresti essere indebitamente preoccupato.

Alcuni alimenti causano gas perché contengono grandi quantità di materiale indigeribile che viene trasformato da batteri nell'intestino. I batteri nell'intestino aiutano gli esseri umani a digerire ed elaborare il cibo che mangiano. Gran parte del cibo consumato dagli umani contiene carboidrati e zuccheri che il corpo umano non può effettivamente elaborare. I batteri nel colon assumono il compito, mangiano il cibo da soli ed emettendo sottoprodotti proprio come fanno gli umani. Quando cibos darti il ​​gas, hanno una maggiore concentrazione di composti indigeribili.

Alcuni batteri nel colon sono noti come "formatori di gas", perché producono un assortimento di gas come parte del loro processo digestivo. La maggior parte della flatulenza è causata da queste creature, che sembrano favorire alcuni alimenti più di altri. Questi alimenti ti danno gas perché nutrono i batteri che formano il gas, che si moltiplicano nell'intestino e di conseguenza producono più gas. Gli alimenti che ti darà il gas variano da persona a persona, il che può complicare le cose quando si tenta di capire cosa sta causando il problema.

Uno dei colpevoli più comuni alla base di gassosità sono fagioli di tutte le forme. Altri alimenti che sono spesso implicati includono latticini, cipolle, grano, alcuni frutti freschi, frutta secca, carciofi, germogli e cavolfiore. Questi alimenti ti danno gas, ma non sono generalmente dannosi. In effetti, molti di loro sono molto curativiHy, e dovrebbero svolgere un ruolo importante nella tua dieta. Le persone che sperimentano gas eccessivo o disagio gastrointestinale potrebbero voler lavorare con la modifica delle quantità di questi alimenti, dopo aver consultato un medico.

Se sai quali alimenti ti danno gas, potresti prendere in considerazione l'idea di evitarli in determinate situazioni. Altrimenti, il gas di solito può essere respinto come un sottoprodotto innocuo del consumo di cibo. Ci sono anche alcuni prodotti che possono essere consumati, come i tablet di carbone, che sembrano ridurre la quantità di gas prodotta. Molti di questi prodotti sono disponibili al banco, sebbene qualcuno che sta vivendo sintomi estremi dovrebbe verificare con un medico per assicurarsi che non vengano causati da un problema medico sottostante.