Proč mi některá jídla dávají plyn?

Mnoho lidí si všimlo, že se zdá, že konzumace určitých potravin vede k povýšení ve střevním plynu. Ve skutečnosti lidé vytvářejí plyn po celou dobu, ale někdy jsou úrovně znatelně vyšší v závislosti na osobě a jeho stravě. Několik potravin vám může dát plyn, v závislosti na vaší střevní flóře. Někdo s velkým problémem nadýmání může usilovat o lékařskou péči a plyn eliminující stravu, aby zjistil, zda lze snížit množství nadýmání. Z velké části, pokud vám potraviny dávají plyn, neměli byste být příliš znepokojeni. Bakterie ve střevech pomáhají lidem strávit a zpracovávat jídlo, které jedí. Většina potravin konzumovaných lidmi obsahuje uhlohydráty a cukry, které lidské tělo ve skutečnosti nemůže zpracovat. Bakterie v tlustém střevě přebírají úkol, jedli jídlo sami a vyzařovali vedlejší produkty stejně jako lidé. Když jídloS dává vám plyn, mají vyšší koncentraci nestavitelných sloučenin.

Některé z bakterií v tlustém střevě jsou známé jako „formátory plynu“, protože v rámci svého zažívacího procesu produkují sortiment plynů. Většina nadýmání je způsobena těmito tvory, která se zdá, že upřednostňují některá jídla více než jiné. Tyto potraviny vám dávají plyn, protože vyživují bakterie vytvářející plyn, které se v důsledku toho množí a produkují více plynu. Potraviny, které vám poskytnou plyn, se liší od člověka k člověku, což může komplikovat záležitosti při pokusu o zjištění, co způsobuje problém.

Jedním z nejběžnějších viníků za plynulostí jsou fazole všech forem. Mezi jiné potraviny, které jsou často zapojeny, patří mlékárny, cibule, pšenice, nějaké čerstvé ovoce, sušené ovoce, artyčoky, klíčky a květák. Tato jídla vám dávají plyn, ale nejsou obecně škodlivé. Ve skutečnosti je mnoho z nich velmi léčivéHy, a měli by hrát důležitou roli ve vaší stravě. Lidé, kteří zažívají nadměrné plynové nebo gastrointestinální nepohodlí, možná budou chtít pracovat s úpravou množství těchto potravin po konzultaci s lékařem.

Pokud víte, které potraviny vám dávají plyn, možná budete chtít zvážit vyhnout se jim v určitých situacích. Jinak může být plyn obvykle zamítnut jako neškodný vedlejší produkt spotřeby potravin. Existují také některé produkty, které lze spotřebovat, jako jsou tablety na uhlí, které se zdá, že snižují množství produkovaného plynu. Mnoho z těchto produktů je k dispozici na přepážce, i když někdo, kdo zažívá extrémní příznaky, by se měl u lékaře zkontrolovat, aby se ujistil, že nejsou způsobeni základním zdravotním problémem.