Waarom geven sommige voedingsmiddelen me gas?
Veel mensen hebben gemerkt dat het eten van bepaalde voedingsmiddelen lijkt te leiden tot een verhoging van darmgas. In feite genereren mensen de hele tijd gas, maar soms zijn de niveaus merkbaar hoger, afhankelijk van de persoon en zijn of haar dieet. Verschillende voedingsmiddelen kunnen u gas geven, afhankelijk van uw darmflora. Iemand met een grote winderigheidsprobleem kan medische aandacht nastreven en een gas -eliminerend dieet om te zien of de hoeveelheid winderigheid kan worden verminderd. Voor het grootste deel, als voedingsmiddelen u gas geven, moet u zich niet onnodig zorgen maken.
bepaalde voedingsmiddelen veroorzaken gas omdat ze grote hoeveelheden onverteerbaar materiaal bevatten dat door bacteriën in uw darm wordt verwerkt. Bacteriën in de darmen helpen mensen om het voedsel dat ze eten te verteren en te verwerken. Veel van het voedsel dat door mensen wordt gegeten, bevat koolhydraten en suikers die het menselijk lichaam niet daadwerkelijk kan verwerken. Bacteriën in de dikke darm nemen de taak over, het eten van het voedsel zelf en het uitzenden van bijproducten, net als mensen. Wanneer etens geef je gas, ze hebben een hogere concentratie onverteerbare verbindingen.
Sommige bacteriën in de dikke darm staan bekend als "gasvormers", omdat ze een assortiment gassen produceren als onderdeel van hun spijsverteringsproces. De meeste winderigheid wordt veroorzaakt door deze wezens, die sommige voedingsmiddelen meer lijken te begunstigen dan andere. Deze voedingsmiddelen geven je gas omdat ze gasvormende bacteriën voeden, die zich in de darm vermenigvuldigen en hierdoor meer gas produceren. Het voedsel dat u gas geeft, variëren van persoon tot persoon, wat de zaken kan compliceren wanneer u probeert te achterhalen wat het probleem veroorzaakt.
Een van de meest voorkomende boosdoeners achter gassiness zijn bonen van alle vormen. Andere voedingsmiddelen die vaak betrokken zijn, zijn zuivel, uien, tarwe, wat vers fruit, gedroogd fruit, artisjokken, spruiten en bloemkool. Deze voedingsmiddelen geven je gas, maar ze zijn over het algemeen niet schadelijk. In feite zijn velen van hen erg genezenHy, en ze moeten een belangrijke rol spelen in uw dieet. Mensen die overmatig gas- of gastro -intestinaal ongemak ervaren, willen misschien werken met het aanpassen van de hoeveelheden van deze voedingsmiddelen, na overleg met een arts.
Als u weet welk voedsel u gas geeft, wilt u misschien overwegen ze in bepaalde situaties te vermijden. Anders kan gas meestal worden afgewezen als een onschadelijk bijproduct van voedselconsumptie. Er zijn ook enkele producten die kunnen worden geconsumeerd, zoals houtskooltabletten, die de hoeveelheid geproduceerde gas lijken te verminderen. Veel van deze producten zijn zonder recept beschikbaar, hoewel iemand die extreme symptomen ervaart, moet contact opnemen met een medische professional om ervoor te zorgen dat ze niet worden veroorzaakt door een onderliggend medisch probleem.