Varför ger vissa livsmedel mig bensin?
Många har lagt märke till att äta vissa livsmedel verkar leda till en höjd i tarmgas. Faktum är att människor genererar gas hela tiden, men ibland är nivåerna märkbart högre, beroende på personen och hans eller hennes diet. Flera livsmedel kan ge dig gas, beroende på tarmflora. Någon med ett stort flatulensproblem kan sträva efter läkarvård och en gas som eliminerar diet för att se om mängden flatulens kan minskas. För det mesta, om livsmedel ger dig gas, bör du inte vara onödig.
Vissa livsmedel orsakar gas eftersom de innehåller stora mängder osmältbart material som bearbetas av bakterier i tarmen. Bakterier i tarmen hjälper människor att smälta och bearbeta maten de äter. Mycket av maten som äts av människor innehåller kolhydrater och sockerarter som människokroppen faktiskt inte kan bearbeta. Bakterier i kolon tar över uppgiften, äter maten själva och avger biprodukter precis som människor gör. När mats ger dig gas, de har en högre koncentration av osmältbara föreningar.
En del av bakterierna i kolon är kända som "gasformare", eftersom de producerar ett sortiment av gaser som en del av deras matsmältningsprocess. Mest flatulens orsakas av dessa varelser, som verkar gynna vissa livsmedel mer än andra. Dessa livsmedel ger dig gas eftersom de närar gasbildande bakterier, som multiplicerar i tarmen och producerar mer gas som ett resultat. De livsmedel som ger dig gas varierar från person till person, vilket kan komplicera frågor när du försöker ta reda på vad som orsakar problemet.
En av de vanligaste skyldigheterna bakom gasen är bönor av alla former. Andra livsmedel som ofta är inblandade inkluderar mejeri, lök, vete, vissa färska frukter, torkad frukt, kronärtskockor, groddar och blomkål. Dessa livsmedel ger dig gas, men de är i allmänhet inte skadliga. Faktum är att många av dem är mycket lektivaHy, och de borde spela en viktig roll i din diet. Människor som upplever överdriven gas eller gastrointestinal obehag kanske vill arbeta med att modifiera mängderna av dessa livsmedel, efter att ha konsulterat med en läkare.
Om du vet vilka livsmedel som ger dig bensin, kanske du vill överväga att undvika dem i vissa situationer. Annars kan gas vanligtvis avfärdas som en ofarlig biprodukt av livsmedelsförbrukning. Det finns också vissa produkter som kan konsumeras, till exempel kolabletter, som verkar minska mängden gas som produceras. Många av dessa produkter är tillgängliga över disken, även om någon som upplever extrema symtom bör kontrollera med en läkare för att se till att de inte orsakas av ett underliggande medicinskt problem.