¿Qué factores afectan la producción de óxido nítrico?
El óxido nítrico (no) es esencial para el cuerpo humano. Es producido por las células en los vasos sanguíneos y ayuda a mantenerlos abiertos, prevenir coágulos y evitar que la placa bloquee el flujo sanguíneo. La presión arterial también está regulada por el NO, así como algunas funciones inmunes y endocrinas y la comunicación entre las células. Varios factores pueden afectar la producción de óxido nítrico en el cuerpo, como el ejercicio, la dieta, el colesterol y la enfermedad. El alcohol, el tabaco y la obesidad a menudo hacen que los niveles de óxido nítrico disminuyan.
Las células en la capa interna de los vasos sanguíneos, llamados epitelio, generalmente son responsables de la producción de óxido nítrico en el cuerpo. El compuesto químico viaja al revestimiento de los vasos y puede permitirles dilatarse, lo que generalmente reduce la presión arterial. También puede evitar que los glóbulos se coagulen contra las paredes de la arteria. La producción de NO en el cuerpo humano puede ser estimulada por un aminoácido llamado L-arganina. Las fuentes dietéticas de esta sustancia típicamente son pescado y carne, así como de granos, pero sup.Los plemtos a menudo están disponibles comercialmente.
vitamina E y vitamina C también estimulan la producción de óxido nítrico, ya sea en alimentos o en forma de suplemento. La grasa saturada puede inhibir el NO de ser liberado, pero los ácidos grasos omega 3 pueden ser beneficiosos porque pueden reducir los niveles de colesterol malo que bloquean el óxido nítrico. La fibra a menudo es útil también en términos de regulación del colesterol. Sin embargo, los alimentos y los alimentos "basura" que están fritos tienen un efecto negativo en la producción de NO y, a menudo, agravan el problema al agregar grasas nocivas al torrente sanguíneo.
Las células que se alinean en las paredes de los vasos sanguíneos, llamadas células endoteliales, también pueden estimularse para producir óxido nítrico a través del ejercicio. Los entrenamientos moderados tres días a la semana pueden ser suficientes; Esto desencadena la producción de óxido nítrico sintasa que permite que el cuerpo haga no. El consumo de grandes cantidades de alcohol, en contraste, puede inhibir el óxido nítricoProducción, y también puede fumar tabaco. También hay algunos medicamentos recetados que también pueden inhibirlo.
Además de los factores dietéticos y de comportamiento que afectan la producción de óxido nítrico, también lo hacen algunas condiciones de salud. La enfermedad cardíaca y la diabetes, así como la presión arterial alta, pueden ser los contribuyentes disminuidos los niveles de óxido nítrico. Las afecciones como las enfermedades neurológicas, la artritis y la obesidad también pueden contribuir, y la edad también puede ser un factor. Los suplementos a menudo son alternativas viables para aumentar la producción de óxido nítrico, y también hay medicamentos recetados que también pueden hacerlo.