Quali fattori influenzano la produzione di ossido nitrico?
l'ossido nitrico (NO) è essenziale per il corpo umano. È prodotto dalle cellule nei vasi sanguigni e aiuta a mantenerli aperti, prevenire i coaguli e impedire alla placca di bloccare il flusso sanguigno. La pressione sanguigna è anche regolata da NO, così come alcune funzioni immunitarie ed endocrine e la comunicazione tra le cellule. Vari fattori possono influenzare la produzione di ossido nitrico nel corpo, come esercizio fisico, dieta, colesterolo e malattie. Alcol, tabacco e obesità spesso diminuiscono i livelli di ossido nitrico. Il composto chimico si reca sul rivestimento dei vasi e può consentire loro di dilatare, il che di solito abbassa la pressione sanguigna. Può anche impedire alle cellule del sangue di coagulare contro le pareti dell'arteria. La produzione di NO nel corpo umano può essere stimolata da un aminoacido chiamato L-arganina. Le fonti dietetiche di questa sostanza sono in genere pesci e carne, nonché grano, ma SUPI plements sono spesso disponibili in commercio.
La vitamina E e la vitamina C stimolano anche la produzione di ossido nitrico, in forma alimentare o in forma di supplemento. Il grasso saturo può inibire il NO dall'essere rilasciato, ma gli acidi grassi omega 3 possono essere utili perché possono ridurre i livelli di colesterolo cattivo che bloccano l'ossido nitrico. La fibra è spesso utile anche in termini di regolamentazione del colesterolo. Gli alimenti e gli alimenti "spazzatura" che sono fritti, tuttavia, hanno un effetto negativo sulla produzione di NO e spesso aggravano il problema aggiungendo grassi dannosi al flusso sanguigno.
Le celluleche fiancheggiano le pareti dei vasi sanguigni, chiamati cellule endoteliali, possono anche essere stimolate per produrre ossido nitrico attraverso l'esercizio. Gli allenamenti moderati tre giorni alla settimana possono essere sufficienti; Ciò innesca la produzione di ossido nitrico sintasi che consente al corpo di non fare. Il consumo di grandi quantità di alcol, al contrario, può inibire l'ossido nitricoproduzione, e così può fumare tabacco. Ci sono anche alcuni farmaci da prescrizione che possono anche inibirlo.
Oltre ai fattori dietetici e comportamentali che influenzano la produzione di ossido nitrico, anche alcune condizioni di salute. Le malattie cardiache e il diabete, nonché l'ipertensione possono contribuire ai livelli di ossido nitrico. Anche condizioni come le malattie neurologiche, l'artrite e l'obesità possono contribuire e anche l'età possono essere un fattore. Gli integratori sono spesso alternative vitali per aumentare la produzione di ossido nitrico e ci sono anche farmaci da prescrizione che possono farlo anche.