산화 질소 생산에 영향을 미치는 요인은 무엇입니까?

산화 질소 (NO)는 인체에 ​​필수적입니다. 그것은 혈관의 세포에 의해 생성되며 세포를 열어두고 응고를 방지하며 플라크가 혈류를 막지 못하게합니다. 혈압은 또한 NO, 일부 면역 및 내분비 기능 및 세포 간의 통신에 의해 조절됩니다. 운동,식이 요법, 콜레스테롤 및 질병과 같은 다양한 요인이 신체의 산화 질소 생성에 영향을 줄 수 있습니다. 알코올, 담배 및 비만은 종종 산화 질소 수치를 감소시킵니다.

상피라고 불리는 혈관 내층의 세포는 일반적으로 신체의 산화 질소 생성을 담당합니다. 이 화합물은 혈관 내벽으로 이동하여 확장되어 보통 혈압을 낮 춥니 다. 또한 혈액 세포가 동맥 벽에 응고되는 것을 막을 수 있습니다. 인체에서 NO의 생성은 L-Arganine이라는 아미노산에 의해 자극 될 수 있습니다. 이 물질의식이 공급원은 일반적으로 생선뿐만 아니라 곡류 일 수도 있지만 보충제는 종종 상업적으로 이용 가능합니다.

비타민 E와 비타민 C는 음식이나 보충제 형태로 산화 질소 생성을 자극합니다. 포화 지방은 NO의 방출을 막을 수 있지만 오메가 3 지방산은 산화 질소를 차단하는 나쁜 콜레스테롤 수치를 줄일 수 있기 때문에 유익 할 수 있습니다. 섬유소는 종종 콜레스테롤 조절 측면에서도 도움이됩니다. 그러나 "정크 (Junk)"음식 및 튀김 음식은 NO 생산에 부정적인 영향을 미치며 종종 혈류에 유해한 지방을 첨가하여 문제를 악화시킵니다.

내피 세포라고 불리는 혈관 벽을 따라 늘어선 세포는 운동을 통해 산화 질소를 생성하도록 자극 될 수도 있습니다. 일주일에 3 일 정도의 운동만으로도 충분합니다. 이것은 신체가 NO를 만들 수있게하는 산화 질소 합성 효소의 생성을 유발합니다. 반대로 다량의 알코올을 섭취하면 산화 질소 생성을 막을 수 있으며 담배를 피울 수 있습니다. 이를 억제 할 수있는 처방약도 있습니다.

산화 질소 생성에 영향을 미치는식이 및 행동 요인 외에도 일부 건강 상태도 마찬가지입니다. 고혈압뿐만 아니라 심장병과 당뇨병은 산화 질소 수치를 낮추는 원인이 될 수 있습니다. 신경계 질환, 관절염 및 비만과 같은 상태가 또한 기여할 수 있으며 나이도 요인이 될 수 있습니다. 보충제는 종종 산화 질소 생산을 증가시키기위한 대안이며, 그렇게 할 수있는 처방약도 있습니다.