Hvilke faktorer påvirker nitrogenoksidproduksjonen?

Nitrogenoksid (NO) er essensielt for menneskekroppen. Det produseres av celler i blodkarene og hjelper dem med å holde dem åpne, forhindre blodpropp og stoppe plaketten fra å blokkere blodstrømmen. Blodtrykk er også regulert av NO, så vel som noen immun og endokrine funksjoner og kommunikasjon mellom celler. Ulike faktorer kan påvirke nitrogenoksidproduksjonen i kroppen, som trening, kosthold, kolesterol og sykdom. Alkohol, tobakk og overvekt fører ofte til at nitrogenoksidnivået avtar.

celler i det indre laget av blodkarene, kalt epitel, er generelt ansvarlige for nitrogenoksidproduksjon i kroppen. Den kjemiske forbindelsen reiser til fôr av kar og kan tillate dem å utvide seg, noe som vanligvis senker blodtrykket. Det kan også hindre blodceller fra å koagulere mot arterievegger. Produksjon av NO i menneskekroppen kan stimuleres av en aminosyre som kalles L-arganin. Kostholdskilder til dette stoffet er typisk fisk og kjøtt, så vel som korn, men suprePlementer er ofte tilgjengelige kommersielt.

E -vitamin og vitamin C stimulerer også nitrogenoksidproduksjon, enten i mat eller i supplementform. Mettet fett kan hemme NO fra å bli frigjort, men omega 3 -fettsyrer kan være gunstige fordi de kan redusere nivåene av dårlig kolesterol som blokkerer nitrogenoksid. Fiber er ofte nyttig også når det gjelder kolesterolregulering. "Søppel" mat og mat som er stekt, har imidlertid en negativ innvirkning på ingen produksjon og forverrer ofte problemet ved å tilsette skadelig fett til blodstrømmen.

celler som linjer veggene i blodkar, kalt endotelceller, kan også stimuleres til å produsere nitrogenoksid gjennom trening. Moderate treningsøkter tre dager i uken kan være nok; Dette utløser produksjonen av nitrogenoksidsyntase som gjør at kroppen kan gjøre nei. Forbruk av store mengder alkohol, derimot, kan hemme nitrogenoksidProduksjon, og det kan også røyke tobakk. Det er også noen reseptbelagte medisiner som også kan hemme det.

I tillegg til kostholds- og atferdsfaktorer som påvirker nitrogenoksidproduksjon, gjør noen helsemessige forhold også. Hjertesykdom og diabetes, samt høyt blodtrykk kan være bidragsytere reduserte nitrogenoksidnivået. Tilstander som nevrologiske sykdommer, leddgikt og overvekt kan også bidra, og alder kan også være en faktor. Tilskudd er ofte levedyktige alternativer for å øke nitrogenoksidproduksjonen, og det er også reseptbelagte medisiner som også kan gjøre det.