Hvilke faktorer påvirker nitrogenoksidproduksjonen?

Nitrogenoksid (NO) er viktig for menneskekroppen. Det produseres av celler i blodkarene og hjelper dem med å holde dem åpne, forhindre koagulater og hindre plakk i å blokkere blodstrømmen. Blodtrykket er også regulert av NO, samt noen immun- og endokrine funksjoner og kommunikasjon mellom celler. Ulike faktorer kan påvirke nitrogenoksidproduksjonen i kroppen, for eksempel trening, kosthold, kolesterol og sykdommer. Alkohol, tobakk og overvekt fører ofte til at nitrogenoksydnivået synker.

Celler i det indre laget av blodkarene, kalt epitel, er generelt ansvarlige for nitrogenoksidproduksjon i kroppen. Den kjemiske forbindelsen beveger seg til slimhinnen i kar og kan la dem utvide seg, noe som vanligvis senker blodtrykket. Det kan også stoppe blodceller fra å koagulere mot arterievegger. Produksjon av NO i menneskekroppen kan stimuleres av en aminosyre kalt L-Arganine. Kostholdskilder til dette stoffet er typisk fisk og kjøtt, så vel som korn, men kosttilskudd er ofte tilgjengelig kommersielt.

E-vitamin og C-vitamin stimulerer også nitrogenoksidproduksjonen, enten i mat eller i tilskuddsform. Mettet fett kan hindre at NO frigjøres, men omega 3-fettsyrer kan være fordelaktig fordi de kan redusere nivåene av dårlig kolesterol som blokkerer nitrogenoksid. Fiber er ofte nyttig også når det gjelder kolesterolregulering. "Uønsket" mat og mat som er stekt, har imidlertid en negativ innvirkning på NO-produksjonen og ofte blander problemet ved å tilsette skadelig fett i blodstrømmen.

Celler som linjer veggene i blodkar, kalt endotelceller, kan også stimuleres til å produsere nitrogenoksid gjennom trening. Moderate treningsøkter tre dager i uken kan være nok; dette utløser produksjonen av nitrogenoksidsyntase som lar kroppen lage NO. Forbruk av store mengder alkohol derimot kan hemme nitrogenoksidproduksjonen, og det samme kan røyketobakk. Det er også noen reseptbelagte medisiner som kan hemme det også.

I tillegg til kostholds- og atferdsfaktorer som påvirker nitrogenoksidproduksjonen, gjør noen helsetilstander det også. Hjertesykdom og diabetes, samt høyt blodtrykk kan være bidragsytere redusert nitrogenoksid nivåer. Tilstander som nevrologiske sykdommer, leddgikt og overvekt kan også bidra, og alder kan også være en faktor. Tilskudd er ofte levedyktige alternativer for å øke nitrogenoksidproduksjonen, og det er også reseptbelagte medisiner som kan gjøre det også.