Quais fatores afetam a produção de óxido nítrico?

O óxido nítrico (NO) é essencial para o corpo humano. É produzido pelas células nos vasos sanguíneos e ajuda a mantê -los abertos, evitar coágulos e impedir a placa de bloquear o fluxo sanguíneo. A pressão arterial também é regulada por NO, bem como algumas funções imunológicas e endócrinas e comunicação entre células. Vários fatores podem afetar a produção de óxido nítrico no corpo, como exercício, dieta, colesterol e doença. Álcool, tabaco e obesidade geralmente fazem com que os níveis de óxido nítrico diminuam. As células

na camada interna dos vasos sanguíneos, chamados epitélio, são geralmente responsáveis ​​pela produção de óxido nítrico no corpo. O composto químico viaja para o revestimento dos vasos e pode permitir que eles se dilatem, o que geralmente diminui a pressão arterial. Também pode impedir que as células sanguíneas coaguem contra as paredes da artéria. A produção de NO no corpo humano pode ser estimulada por um aminoácido chamado L-arganina. Fontes alimentares desta substância são tipicamente peixes e carne, além de grãos, mas supOs gentios geralmente estão disponíveis comercialmente.

vitamina E e vitamina C também estimulam a produção de óxido nítrico, seja em alimentos ou em forma de suplemento. A gordura saturada pode inibir o NO de ser liberada, mas os ácidos graxos ômega 3 podem ser benéficos porque podem reduzir os níveis de colesterol ruim que bloqueiam o óxido nítrico. A fibra geralmente é útil também em termos de regulamentação do colesterol. "Junk" Comida e alimentos que são fritos, no entanto, têm um efeito negativo na produção sem produção e frequentemente agravam o problema adicionando gorduras nocivas à corrente sanguínea.

As células que alinham as paredes dos vasos sanguíneos, chamadas células endoteliais, também podem ser estimuladas a produzir óxido nítrico através do exercício. Exercícios moderados três dias por semana podem ser suficientes; Isso desencadeia a produção de óxido nítrico sintase, que permite que o corpo não faça. O consumo de grandes quantidades de álcool, em contraste, pode inibir o óxido nítricoProdução, e o mesmo pode fumar tabaco. Existem também alguns medicamentos prescritos que também podem inibi -lo.

Além dos fatores alimentares e comportamentais que afetam a produção de óxido nítrico, algumas condições de saúde também. Doenças cardíacas e diabetes, bem como a pressão alta, podem ser contribuidores diminuindo os níveis de óxido nítrico. Condições como doenças neurológicas, artrite e obesidade também podem contribuir, e a idade também pode ser um fator. Os suplementos geralmente são alternativas viáveis ​​para aumentar a produção de óxido nítrico, e também existem medicamentos prescritos que também podem fazê -lo.