Welke factoren beïnvloeden de productie van stikstofoxide?
Stikstofmonoxide (NO) is essentieel voor het menselijk lichaam. Het wordt geproduceerd door cellen in de bloedvaten en helpt ze open te houden, stolsels te voorkomen en te voorkomen dat plaque de bloedstroom blokkeert. Bloeddruk wordt ook gereguleerd door NO, evenals sommige immuun- en endocriene functies en communicatie tussen cellen. Verschillende factoren kunnen de stikstofoxide-productie in het lichaam beïnvloeden, zoals lichaamsbeweging, dieet, cholesterol en ziekte. Alcohol, tabak en obesitas zorgen er vaak voor dat het stikstofmonoxide-gehalte daalt.
Cellen in de binnenste laag van de bloedvaten, het epitheel genoemd, zijn in het algemeen verantwoordelijk voor de productie van stikstofoxide in het lichaam. De chemische verbinding reist naar de voering van bloedvaten en kan ze uitzetten, wat meestal de bloeddruk verlaagt. Het kan ook voorkomen dat bloedcellen stollen tegen vaatwanden. De productie van NO in het menselijk lichaam kan worden gestimuleerd door een aminozuur genaamd L-Arganine. Dieetbronnen van deze stof zijn meestal vis en vlees, evenals graan, maar supplementen zijn vaak commercieel verkrijgbaar.
Vitamine E en vitamine C stimuleren ook de productie van stikstofoxide, hetzij in voedsel of in supplementvorm. Verzadigd vet kan de afgifte van NO remmen, maar omega-3-vetzuren kunnen gunstig zijn omdat ze de hoeveelheid slecht cholesterol kunnen verlagen die stikstofoxide blokkeren. Vezels zijn vaak ook nuttig in termen van cholesterolregulatie. "Junk" -voedsel en gefrituurd voedsel hebben echter een negatief effect op de NO-productie en verergeren het probleem vaak door schadelijke vetten aan de bloedbaan toe te voegen.
Cellen langs de wanden van bloedvaten, endotheelcellen genoemd, kunnen ook worden gestimuleerd om stikstofmonoxide te produceren door middel van inspanning. Matige trainingen drie dagen per week kunnen voldoende zijn; dit veroorzaakt de productie van stikstofoxidesynthase waardoor het lichaam NO kan aanmaken. Consumptie van grote hoeveelheden alcohol daarentegen kan de productie van stikstofoxide remmen, evenals het roken van tabak. Er zijn ook enkele voorgeschreven medicijnen die het ook kunnen remmen.
Naast voedings- en gedragsfactoren die de productie van stikstofmonoxide beïnvloeden, doen sommige gezondheidsproblemen dat ook. Hartaandoeningen en diabetes, evenals hoge bloeddruk kunnen bijdragen tot verlaagde stikstofmonoxide niveaus. Aandoeningen zoals neurologische aandoeningen, artritis en obesitas kunnen ook bijdragen en leeftijd kan ook een factor zijn. Supplementen zijn vaak levensvatbare alternatieven voor het verhogen van de productie van stikstofoxide, en er zijn ook voorgeschreven medicijnen die dit ook kunnen doen.