Welche Faktoren beeinflussen die Stickoxidproduktion?

Stickstoffmonoxid (NO) ist für den menschlichen Körper essentiell. Es wird von Zellen in den Blutgefäßen produziert und hilft, diese offen zu halten, Gerinnsel zu verhindern und zu verhindern, dass Plaque den Blutfluss blockiert. Der Blutdruck wird auch durch NO sowie einige Immun- und endokrine Funktionen und die Kommunikation zwischen Zellen reguliert. Verschiedene Faktoren können die Stickoxidproduktion im Körper beeinflussen, z. B. Bewegung, Ernährung, Cholesterin und Krankheiten. Alkohol, Tabak und Fettleibigkeit führen häufig zu einer Abnahme des Stickoxidspiegels.

Zellen in der inneren Schicht der Blutgefäße, die als Epithel bezeichnet werden, sind im Allgemeinen für die Stickoxidproduktion im Körper verantwortlich. Die chemische Verbindung wandert zur Auskleidung der Gefäße und kann deren Ausdehnung ermöglichen, was normalerweise den Blutdruck senkt. Es kann auch verhindern, dass Blutzellen gegen die Arterienwände gerinnen. Die Produktion von NO im menschlichen Körper kann durch eine Aminosäure namens L-Arganin stimuliert werden. Nahrungsquellen dieser Substanz sind typischerweise Fisch und Fleisch sowie Getreide, Ergänzungsmittel sind jedoch häufig im Handel erhältlich.

Vitamin E und Vitamin C stimulieren auch die Stickoxidproduktion, entweder in Form von Nahrungsmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln. Gesättigtes Fett kann die Freisetzung von NO hemmen, Omega-3-Fettsäuren können jedoch vorteilhaft sein, da sie den Gehalt an schlechtem Cholesterin, das Stickoxid blockiert, senken können. Ballaststoffe sind oft auch bei der Cholesterinregulierung hilfreich. "Junk" -Lebensmittel und Lebensmittel, die frittiert werden, wirken sich jedoch negativ auf die NO-Produktion aus und verstärken das Problem häufig, indem sie dem Blutstrom schädliche Fette hinzufügen.

Zellen, die die Wände von Blutgefäßen auskleiden, sogenannte Endothelzellen, können durch körperliche Betätigung auch zur Produktion von Stickoxid angeregt werden. Mäßige Trainingseinheiten an drei Tagen in der Woche können ausreichen. Dies löst die Produktion von Stickoxidsynthase aus, die es dem Körper ermöglicht, NO zu bilden. Im Gegensatz dazu kann der Konsum großer Mengen Alkohol die Stickoxidproduktion und das Rauchen von Tabak hemmen. Es gibt auch einige verschreibungspflichtige Medikamente, die es auch hemmen können.

Zusätzlich zu den Ernährungs- und Verhaltensfaktoren, die die Stickoxidproduktion beeinflussen, sind auch einige Gesundheitszustände betroffen. Herzkrankheiten und Diabetes sowie Bluthochdruck können zu einer Senkung des Stickoxidspiegels führen. Erkrankungen wie neurologische Erkrankungen, Arthritis und Fettleibigkeit können ebenfalls dazu beitragen, und das Alter kann ebenfalls ein Faktor sein. Nahrungsergänzungsmittel sind häufig geeignete Alternativen zur Steigerung der Stickoxidproduktion, und es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente, die dies ebenfalls tun können.