Welche Faktoren beeinflussen die Stickoxidproduktion?

Stickoxid (NO) ist für den menschlichen Körper wesentlich. Es wird von Zellen in den Blutgefäßen erzeugt und hilft, sie offen zu halten, Gerinnsel zu verhindern und zu verhindern, dass Plaque den Blutfluss blockiert. Der Blutdruck wird auch durch NO sowie einige immun- und endokrine Funktionen und Kommunikation zwischen Zellen reguliert. Verschiedene Faktoren können die Stickoxidproduktion im Körper beeinflussen, wie Bewegung, Ernährung, Cholesterin und Krankheit. Alkohol, Tabak und Fettleibigkeit führen häufig zu Stickoxidspiegeln. Die chemische Verbindung wandert zur Auskleidung der Gefäße und kann es ermöglichen, sich zu erweitern, was normalerweise den Blutdruck senkt. Es kann auch verhindern, dass die Blutzellen an Arterienwänden koagulieren. Die Produktion von NO im menschlichen Körper kann durch eine Aminosäure namens L-Arganin stimuliert werden. Ernährungsquellen dieser Substanz sind typischerweise Fisch und Fleisch sowie Getreide, aber SUPPlements sind häufig im Handel erhältlich.

Vitamin E und Vitamin C stimulieren auch die Stickoxidproduktion entweder in Nahrungsmitteln oder in Ergänzungsform. Gesättigtes Fett kann das NEIN durch Freisetzung hemmen, aber Omega -3 -Fettsäuren können vorteilhaft sein, da sie die Spiegel an schlechtem Cholesterinspiegel reduzieren können, die Stickoxid blockieren. Faser sind auch in Bezug auf die Cholesterinregulierung oft hilfreich. "Junk" -Futter und Lebensmittel, die gebraten werden, haben jedoch negative Auswirkungen auf die Produktion und verschärfen das Problem häufig, indem sie dem Blutkreis schädliche Fette hinzufügen.

Zellen, die die Wände von Blutgefäßen, die als Endothelzellen bezeichnet werden, auskleiden, können auch stimuliert werden, um durch Bewegung Stickoxid zu produzieren. Mäßige Workouts drei Tage die Woche können ausreichen. Dies löst die Produktion von Stickoxidsynthase aus, wodurch der Körper nein erzeugt wird. Der Verbrauch großer Alkoholmengen kann im Gegensatz dazu Stickoxid hemmenProduktion und das Rauchen von Tabak. Es gibt auch einige verschreibungspflichtige Medikamente, die es auch hemmen können.

Zusätzlich zu den Nahrungs- und Verhaltensfaktoren, die die Stickoxidproduktion beeinflussen, tun es auch einige Gesundheitszustände. Herzerkrankungen und Diabetes sowie Bluthochdruck können dazu führen, dass die Stickoxidspiegel verringert werden. Erkrankungen wie neurologische Erkrankungen, Arthritis und Fettleibigkeit können ebenfalls dazu beitragen, und das Alter kann ebenfalls ein Faktor sein. Nahrungsergänzungsmittel sind häufig lebensfähige Alternativen zur Steigerung der Stickoxidproduktion, und es gibt auch verschreibungspflichtige Medikamente, die dies auch tun können.