一酸化窒素の生産に影響する要因は何ですか？

一酸化窒素（NO）は人体に不可欠です。 血管内の細胞によって生成され、血管を開いたままにし、血餅を防ぎ、プラークが血流をブロックするのを防ぎます。 血圧は、NO、いくつかの免疫機能および内分泌機能、細胞間のコミュニケーションによっても調節されます。 運動、食事、コレステロール、病気など、さまざまな要因が体内の一酸化窒素の生成に影響します。 アルコール、タバコ、および肥満は、しばしば一酸化窒素レベルを低下させます。

上皮と呼ばれる血管の内層にある細胞は、一般に体内の一酸化窒素の生成に関与しています。 化学化合物は血管の内層に移動し、血管を拡張させることができます。これにより、通常は血圧が低下します。 また、血球が動脈壁に対して凝固するのを防ぐこともできます。 人体でのNOの産生は、L-アルガニンと呼ばれるアミノ酸によって刺激されます。 この物質の食事源は、典型的には魚と肉、そして穀物ですが、サプリメントはしばしば市販されています。

ビタミンEとビタミンCは、食物またはサプリメントの形で一酸化窒素の産生も刺激します。 飽和脂肪はNOの放出を抑制できますが、オメガ3脂肪酸は、一酸化窒素をブロックする悪玉コレステロールのレベルを下げることができるため、有益です。 繊維はコレステロール調整の観点からもしばしば役立ちます。 ただし、「ジャンク」食品や揚げ物は、NOの生成に悪影響を及ぼし、多くの場合、血流に有害な脂肪を加えることで問題を悪化させます。

内皮細胞と呼ばれる血管の壁を覆う細胞も刺激され、運動を通じて一酸化窒素を生成します。 週3日の適度なトレーニングで十分です。 これは、一酸化窒素合成酵素の産生を引き起こし、身体がNOを生成できるようにします。 対照的に、大量のアルコールの消費は、一酸化窒素の生成を阻害する可能性があり、タバコを吸うこともできます。 同様にそれを抑制することができるいくつかの処方薬もあります。

一酸化窒素の生産に影響を与える食事および行動要因に加えて、一部の健康状態も同様です。 心臓病および糖尿病、ならびに高血圧は、一酸化窒素レベルの低下の原因となります。 神経疾患、関節炎、肥満などの状態も一因となり、年齢も要因となります。 サプリメントは、多くの場合、一酸化窒素の生産を増加させるための実行可能な代替手段であり、同様に行うことができる処方薬もあります。