¿Qué es un avión coronal?

El plano coronal es un plano que divide el cuerpo verticalmente en secciones anteriores y posteriores, o delanteros y posteriores. También conocido como el plano frontal, se usa en anatomía para describir los movimientos que se realizan a ambos lados del cuerpo. En otras palabras, los movimientos que ocurren de lado a lado en lugar de delante, como al levantar los brazos lateralmente a la altura del hombro, ocurren en el plano coronal. También se puede utilizar como una referencia anatómica para ilustrar dónde se encuentra una parte del cuerpo dada en relación con otro.

Uno de los tres planos a través de los cuales el cuerpo se mueve, el plano coronal se representa en ilustraciones anatómicas como un plano vertical que bisecta el cuerpo como una hoja de vidrio, de modo que el cuerpo se separa visualmente en las mitades y posterior. Otros planos de movimiento incluyen los planos sagitales y transversales. Movimiento en el plano sagital, también un plano vertical pero que divide el cuerpo en secciones izquierda y derecha, ocurre de adelante hacia atrás, como encaminar o realizar rizos de bíceps. El plano transversal, por otro lado, es un plano horizontal que divide el cuerpo en secciones superiores e inferiores o inferiores. El movimiento en el plano transversal es circular y ocurre alrededor de un eje vertical, como en la rotación del tronco alrededor de la columna o uniendo los brazos en una mosca del pecho.

Aunque gran parte del movimiento humano ocurre en el plano sagital, como caminar, andar en bicicleta o levantar objetos frente al cuerpo, el movimiento del plano coronal es bastante común en la vida diaria. Doblarse de lado para recoger un maletín y alcanzar la mano para desbloquear la puerta de un automóvil desde el interior son ejemplos de movimiento en este avión. Muchos de los músculos del cuerpo se especializan en movimientos del plano coronal y generalmente se encuentran a los lados del cuerpo. Estos incluyen, pero no se limitan a los deltoides, que se encuentran en la parte superior de los hombros y que elevan los brazos acada lado; El Quadratus lumborum, que se encuentra a cada lado del torso y que permite la flexión lateral, o flexión lateral, del tronco; y el glúteo medio, que se encuentra hacia ambos lados de la cadera y que ayuda en el secuestro de cadera, o el levantamiento de la pierna a un lado.

Muchos programas de acondicionamiento físico cardiovascular y de entrenamiento de fuerza descuidan el entrenamiento en el plano coronal. Caminar, trotar, andar en bicicleta y la escalada solo ocurren de frente a espalda. Del mismo modo, los músculos comúnmente entrenados en la sala de pesas incluyen el cofre, los bíceps, los abdominales y el cuádriceps, que controlan en gran medida el movimiento del plano sagital. La incorporación de ejercicios como estocadas laterales, caminata lateral con una banda de resistencia, tablas laterales y elevaciones de hombro lateral asegura que estos músculos reciban el mismo tratamiento y que el cuerpo no sufra de desequilibrios musculares.