¿Qué es un plano coronal?

El plano coronal es un plano que divide el cuerpo verticalmente en secciones anterior y posterior, o frontal y posterior. También conocido como el plano frontal, se usa en anatomía para describir los movimientos que se realizan a ambos lados del cuerpo. En otras palabras, los movimientos que ocurren de lado a lado en lugar de adelante hacia atrás, como al levantar los brazos lateralmente a la altura de los hombros, ocurren en el plano coronal. También se puede usar como referencia anatómica para ilustrar dónde está situada una parte del cuerpo en relación con otra.

Uno de los tres planos a través de los cuales se mueve el cuerpo, el plano coronal se representa en ilustraciones anatómicas como un plano vertical que divide el cuerpo como una lámina de vidrio, de modo que el cuerpo se separa visualmente en mitades anterior y posterior. Otros planos de movimiento incluyen los planos sagital y transversal. El movimiento en el plano sagital, también un plano vertical pero que divide el cuerpo en secciones izquierda y derecha, se produce de adelante hacia atrás, como caminar o realizar flexiones de bíceps. El plano transversal, por otro lado, es un plano horizontal que divide el cuerpo en secciones superior e inferior, o superior e inferior. El movimiento en el plano transversal es circular y ocurre alrededor de un eje vertical, como en la rotación del tronco alrededor de la columna vertebral o al juntar los brazos en una mosca del pecho.

Aunque gran parte del movimiento humano ocurre en el plano sagital, como caminar, andar en bicicleta o levantar objetos en frente del cuerpo, el movimiento del plano coronal es bastante común en la vida diaria. Agacharse hacia los lados para recoger un maletín y estirarse para desbloquear la puerta de un automóvil desde el interior son ejemplos de movimiento en este avión. Muchos de los músculos del cuerpo se especializan en movimientos del plano coronal y generalmente están ubicados a los lados del cuerpo. Estos incluyen, entre otros, los deltoides, que se encuentran en la parte superior de los hombros y que levantan los brazos a ambos lados; el quadratus lumborum, que se encuentra a ambos lados del torso y que permite la flexión lateral o la flexión lateral del tronco; y el glúteo medio, que se encuentra hacia ambos lados de la cadera y que ayuda a la abducción de la cadera o al levantamiento de la pierna hacia un lado.

Muchos programas de entrenamiento cardiovascular y de entrenamiento de fuerza descuidan el entrenamiento en el plano coronal. Caminar, trotar, andar en bicicleta y subir escaleras solo ocurren de adelante hacia atrás. Del mismo modo, los músculos comúnmente entrenados en la sala de pesas incluyen el pecho, bíceps, abdominales y cuádriceps, que controlan en gran medida el movimiento del plano sagital. La incorporación de ejercicios como estocadas laterales, caminar lateralmente con una banda de resistencia, tablas laterales y elevaciones laterales de los hombros garantiza que estos músculos reciban el mismo tratamiento y que el cuerpo no sufra desequilibrios musculares.