冠状面とは何ですか？

冠状面は、体を垂直方向に前方および後部、または前面と後ろに分割する平面です。前頭面としても知られており、体の両側に行われる動きを説明するために解剖学で使用されます。言い換えれば、肩の高さまで横方向に腕を上げると、冠状面で発生するように、前後ではなく左右に発生する動きがあります。また、特定の体の部分が別の平面と比較して位置する場所を説明するための解剖学的参照として使用することもできます。

体が動く3つの平面の1つである冠状面は、解剖学的平面に描かれ、体をガラス板のように垂直に描くように描写され、体が視覚的に視覚的に分離されます。運動の他の平面には、矢状および横方向の平面が含まれます。矢状面の動き - 垂直面でもありますが、体を左と右のセクションに分割するもの - は、ように前後に発生します歩行または上腕二頭筋のカール。一方、横面は、体を上と下、または上部と下部に二等分する水平面です。横面の動きは円形であり、脊椎の周りのトランクの回転や胸のフライで腕をまとめるように、垂直軸の周りに発生します。

人間の動きの多くは、歩行、自転車に乗る、または体の前の物体を持ち上げるように、矢状面で発生しますが、冠状面の動きは日常生活ではかなり一般的です。ブリーフケースを拾い、内側から車のドアのロックを解除するために横に曲がって曲げて、この飛行機での動きの例です。体の筋肉の多くは冠状面の動きに特化しており、一般的に体の側面にあります。これらには、肩の上にあり、腕を持ち上げるデルトイド類が含まれますが、これに限定されません。どちらの側;胴体の両側に見られるQuadratus lumborumは、トランクの横方向の屈曲または側屈を可能にします。股関節の両側に向かって位置し、股関節の誘duction、または脚の側面への持ち上げを支援するgluteusメディウス。

多くの心血管および筋力トレーニングフィットネスプログラムは、冠状面でのトレーニングを無視しています。ウォーキング、ジョギング、サイクリング、階段の登り、階段の登りは前からのみ発生します。同様に、ウェイトルームで一般的に訓練された筋肉には、胸部、上腕二頭筋、腹部、および四頭筋が含まれます。サイドランジのような運動、抵抗バンドを備えた側面の歩行、側面板、および横方向の肩の上昇により、これらの筋肉が平等な治療を受け、体が筋肉の不均衡に悩まされないことを保証します。