Was ist eine koronale Ebene?
Die koronale Ebene ist eine Ebene, die den Körper vertikal in anterior und hintere oder vorne und hinten abschnitten. Auch als die Frontalebene bekannt, wird es in der Anatomie verwendet, um Bewegungen zu beschreiben, die zu beiden Seiten des Körpers durchgeführt werden. Mit anderen Worten, Bewegungen, die von Seite zu Seite statt von von vorne nach hinten auftreten, wie bei der seitlichen Erhöhung der Arme seitlich bis zur Schulterhöhe, treten in der koronalen Ebene auf. Es kann auch als anatomischer Referenz verwendet werden, um zu veranschaulichen, wo sich ein gegebener Körperteil im Verhältnis zu einem anderen befindet. Andere Bewegungsebenen sind die Sagittal- und Querebenen. Bewegung in der Sagittalebene - auch eine vertikale Ebene, aber eine, die den Körper in linke und rechte Abschnitte teilt - tritt von vorne nach hinten auf, wie inGehen oder Bizeps locken. Die Querebene hingegen ist eine horizontale Ebene, die den Körper in überlegene und untere oder obere und untere Abschnitte halbiert. Die Bewegung in der Querebene ist kreisförmig und kommt um eine vertikale Achse auf
Obwohl ein Großteil menschlicher Bewegungen in der Sagittalebene auftritt, wie beim Gehen, Fahren mit Fahrrad oder Heben von Objekten vor dem Körper, ist die koronale Flugzeugbewegung im täglichen Leben ziemlich häufig. Beugen Sie sich seitlich, um eine Aktentasche zu holen und eine Autotür von innen zu entsperren, beide Beispiele für Bewegung in diesem Flugzeug. Viele der Muskeln des Körpers sind auf Bewegungsbewegungen der koronalen Ebene spezialisiert und befinden sich im Allgemeinen an den Seiten des Körpers. Dazu gehören, sind aber nicht beschränkt auf die Deltamusbeide Seiten; das Quadratus lumborum, das auf beiden Seiten des Oberkörpers zu finden ist und die laterale Flexion oder Seitenbiegung des Kofferraums ermöglicht; und der Gluteus Medius, der sich zu beiden Seiten der Hüfte befindet und die bei der Hüftabduktion oder beim Heben des Beins zur Seite hilft.
Viele kardiovaskuläre und Krafttraining-Fitnessprogramme vernachlässigen das Training in der koronalen Ebene. Gehen, Joggen, Radfahren und Treppenklettern treten nur von vorne zu Jungfrauen auf. In ähnlicher Weise umfassen häufig geschulte Muskeln im Kraftraum die Brust, Bizeps, Bauchmuskeln und Quadrizeps, die die Bewegung der Sagittalebene weitgehend kontrollieren. Integration von Übungen wie Seitenausfall, seitlichem Gehen mit einem Widerstandsband, Seitenbrettern und lateralen Schultererhöhungen stellt sicher, dass diese Muskeln gleich behandelt werden und dass der Körper nicht unter muskulösen Ungleichgewichten leidet.