Was ist der Adduktor Magnus?
Der Adduktor Magnus ist ein großer Muskel, der sich am inneren Oberschenkel befindet. Wie der Name schon sagt, ist der Muskel einer der größten der Gruppe der Adduktoren. Es besteht aus zwei Teilen - dem Adduktor- und dem Kniesehnenanteil. Die Hauptwirkung des Muskels besteht darin, den Oberschenkel zu adduzieren, obwohl er auch an der Hüftbeugung beteiligt ist. Neben dem Magnus gibt es mehrere verschiedene Adduktoren, einschließlich des Brevus und des Longus, die auf ähnliche Weise funktionieren.
Der Achillessehnenbereich des Muskels wird auch als medialer Bereich bezeichnet. Dieser Teil des Muskels stammt aus dem Ischium und steigt bis zum Femur ab. Die Achillessehne ist eine große und weiche Muskelmasse, die aus Bündeln von Muskelfasern besteht. Die Innvervation des Oberschenkelmuskels erfolgt über den Ischiasnerv.
Der Adduktorteil entsteht aus Muskelfasern, die an der Schambehaarung anhaften. Von dort verlaufen die Fasern horizontal, bevor sie an der Linea aspera anhaften. Die Innervation des Adduktor-Teils des Muskels erfolgt über den Nervus obturatorius.
Als Muskel ist der Adduktor Magnus einer der stärksten im Körper. Seine Hauptfunktion ist es, den Oberschenkel nach innen zu ziehen, aber auch die Hüfte zu beugen und zu strecken. Beide Teile des Muskels spielen bei der Bewegung unterschiedliche Rollen. Der Adduktorkopf des Muskels wird zum Adduzieren und Biegen verwendet, während der Kniesehnenabschnitt zum Strecken der Hüfte verwendet wird. Aus diesem Grund hängen viele verschiedene Aktivitäten stark davon ab, dass die Muskeln richtig funktionieren.
Ein Beispiel für eine tägliche Aktivität, bei der die Muskeln genutzt werden, ist das Einsteigen in ein Auto. Sobald sich das erste Bein im Adduktor befindet, wird magnus - zusammen mit anderen Adduktormuskeln - verwendet, um das zweite Bein in den Adduktor zu bringen. Bei anderen Aktivitäten, die eine Adduktion erfordern, wird der Muskel ebenfalls beansprucht, was ihn für viele Sportarten wichtig macht.
Da der Adduktor Magnus ein so wichtiger Muskel ist, wird er regelmäßig verletzt. Im Allgemeinen helfen Ruhe und Eis, das Problem zu lösen. Aufgrund der häufigen Muskelbelastung kann eine vollständige Genesung je nach Schwere des Problems einige Zeit in Anspruch nehmen. Verletzungen der Muskeln des Adduktors können im Allgemeinen vermieden werden, indem durch tägliches Dehnen sichergestellt wird, dass sie so flexibel wie möglich sind. Die Verwendung von Übungen zur Hüftadduktion zur Stärkung der Muskulatur kann auch dazu beitragen, das Verletzungsrisiko zu verringern.