Vad är Adductor Magnus?

Adduktormagnusen är en stor muskel belägen på det inre låret. Som namnet antyder är muskeln en av de största i adduktorgruppen. Den består av två delar - adduktorn och hamstringsdelarna. Muskelns primära åtgärd är att adducera låret, även om det också är involverat i höftböjning. Det finns flera olika adduktormuskler bortsett från magnusen inklusive brevus och longus som fungerar på liknande sätt.

Hamstringsdelen av muskeln är också känd som den mediala delen. Denna del av muskeln kommer från ischium och faller ner till lårbenet. Hamstringsdelen är en stor och mjuk muskelmassa som består av buntar med muskelfibrer. Innvervation av muskelns hamstringsdel sker via ischiasnerven.

Adduktordelen har sitt ursprung med muskelfibrer som är fästa vid pubis. Därifrån löper fibrerna horisontellt innan de fästs vid linea aspera. Innerveringen av adduktordelen av muskeln sker via obturatornerven.

Som en muskel är adduktormagnusen en av de kraftigaste i kroppen. Dess huvudfunktion är att dra låret inåt men det böjer också och förlänger höft. Båda delarna av muskeln har olika roller att spela i rörelse. Muskelns adduktorhuvud används för att adducera och flexa medan hamstringsdelen används för att förlänga höften. Av denna anledning är många olika aktiviteter beroende av att musklerna fungerar korrekt.

Ett exempel på en daglig aktivitet som använder musklerna är att komma in i en bil. När det första benet är i adduktorn används magnus - tillsammans med andra adduktormuskler - för att ta med det andra benet. Andra aktiviteter som kräver adduktion kommer också att använda musklerna vilket gör det viktigt för många sporter.

Eftersom adduktormagnusen är en så viktig muskel skadas den regelbundet. Vanligtvis vila och is hjälper till att lösa problemet, men på grund av den ofta använda muskeln kan en fullständig återhämtning ta lite tid beroende på svårighetsgraden av problemet. Skador på adduktormusklerna kan i allmänhet undvikas genom att se till att de är så flexibla som möjligt genom daglig stretch. Att använda höftadduktionsövningar för att stärka musklerna kan också bidra till att minska risken för skador.