Wat is de adductor Magnus?

De adductormagnus is een grote spier op de binnenkant van de dij. Zoals de naam al doet vermoeden, is de spier een van de grootste van de adductorgroep. Het bestaat uit twee porties - de adductor- en hamstring-porties. De primaire actie van de spier is het adduceren van de dij, hoewel het ook betrokken is bij heupflexie. Naast de magnus zijn er verschillende adductoren, waaronder de brevus en longus die op een vergelijkbare manier werken.

Het hamstringsgedeelte van de spier wordt ook het mediale gedeelte genoemd. Dit deel van de spier is afkomstig van de ischium en daalt af naar het dijbeen. Het hamstringsgedeelte is een grote en zachte spiermassa die bestaat uit bundels spiervezels. Innvervatie van het hamstringsgedeelte van de spier is via de heupzenuw.

Het adductorgedeelte vindt zijn oorsprong in spiervezels die aan de pubis zijn bevestigd. Van daaruit lopen de vezels horizontaal voordat ze zich hechten aan de linea aspera. De innervatie van het adductorgedeelte van de spier vindt plaats via de obturatorzenuw.

Als spier is de adductormagnus een van de krachtigste in het lichaam. De belangrijkste functie is om de dij naar binnen te trekken, maar het buigt en strekt ook de heup uit. Beide delen van de spier hebben verschillende rollen om te spelen in beweging. De adductorkop van de spier wordt gebruikt om te adducten en te buigen, terwijl het hamstringgedeelte wordt gebruikt om de heup te verlengen. Om deze reden zijn veel verschillende activiteiten sterk afhankelijk van het correct functioneren van de spier.

Een voorbeeld van een dagelijkse activiteit waarbij de spier wordt gebruikt, is in een auto stappen. Zodra het eerste been in de adductor zit, wordt magnus gebruikt - samen met andere adductor-spieren - om het tweede been erin te brengen. Andere activiteiten die adductie vereisen, zullen ook de spier gebruiken, wat het voor veel sporten belangrijk maakt.

Omdat de adductormagnus zo'n belangrijke spier is, raakt deze regelmatig gewond. Over het algemeen helpen rust en ijs om het probleem op te lossen, hoewel vanwege het frequente gebruik van de spier een volledig herstel enige tijd kan duren, afhankelijk van de ernst van het probleem. Verwondingen aan de adductoren kunnen over het algemeen worden voorkomen door ervoor te zorgen dat ze zo flexibel mogelijk zijn door dagelijks te strekken. Het gebruik van heupadductie-oefeningen om de spier te versterken, kan ook helpen het risico op letsel te verminderen.