Hva er adduktoren Magnus?

Adduktoren Magnus er en stor muskel som ligger på det indre låret. Som navnet antyder, er muskelen en av de største av adduktorgruppen. Den består av to porsjoner - adduktoren og hamstringdelene. Den primære virkningen av muskelen er å legge til låret, selv om det også er involvert i hoftefleksjon. Det er flere forskjellige adduktormuskler bortsett fra magnus inkludert brevus og longus som fungerer på en lignende måte.

Hamstring -delen av muskelen er også kjent som den mediale delen. Denne delen av muskelen stammer fra ischium og stiger ned til lårbenet. Hamstring -delen er en stor og myk masse muskel som består av bunter av muskelfibre. Innververing av hamstringdelen av muskelen er via isjiasnerven.

Adduktordelen har sin opprinnelse med muskelfibre som er festet til pubis. Derfra løper fibrene horisontalt før de fester seg til Linea Aspera. Innervasjonen av adduktordelen av musenCLE er via obturatornerven.

Som en muskel er adduktoren Magnus en av de kraftigere i kroppen. Hovedfunksjonen er å trekke låret innover, men det bøyer seg også og utvider hoften. Begge deler av muskelen har forskjellige roller å spille i bevegelse. Adduktorhodet av muskelen brukes til å addukt og bøye mens hamstring -delen brukes til å forlenge hoften. Av denne grunn er mange forskjellige aktiviteter veldig avhengige av at muskelen fungerer riktig.

Et eksempel på en daglig aktivitet som bruker muskelen kommer inn i en bil. Når første etappe er i adduktoren, brukes magnus - sammen med andre adduktormuskler - for å ta med andre etappe med seg. Andre aktiviteter som krever adduksjon vil også bruke muskelen som gjør det viktig for mange idretter.

Ettersom adduktoren Magnus er en så viktig muskel, blir den regelmessig skadet. Generelt hvile og is wJeg kan hjelpe til med å løse problemet, selv om det på grunn av den hyppige bruken av muskelen en fullstendig bedring kan ta litt tid avhengig av alvorlighetsgraden av problemet. Skader på adduktormusklene kan generelt unngås ved å sørge for at de er så fleksible som mulig gjennom daglig strekk. Å bruke hofteadduksjonsøvelser for å styrke muskelen kan også bidra til å redusere risikoen for skader.