Hva er adduktor Magnus?

Adduktormagnusen er en stor muskel lokalisert på det indre låret. Som navnet antyder er muskelen en av de største i adduktorgruppen. Den består av to deler - adduktoren og hamstringsdelene. Den primære handlingen til muskelen er å adduere låret, selv om den også er involvert i hoftefleksjon. Det er flere forskjellige adduktormuskler bortsett fra magnusen inkludert brevus og longus som fungerer på en lignende måte.

Hamstringsdelen av muskelen er også kjent som den mediale delen. Denne delen av muskelen stammer fra ischium og stiger ned til lårbenet. Hamstringsdelen er en stor og myk muskelmasse som består av bunter med muskelfibre. Innvervasjon av hamstringsdelen av muskelen skjer via isjiasnerven.

Adduktordelen har sin opprinnelse med muskelfibre som er festet til pubis. Derfra løper fibrene horisontalt før de festes til linea aspera. Innervasjonen av adduktordelen av muskelen skjer via obturatornerven.

Som en muskel er adduktormagnusen en av de kraftigste i kroppen. Hovedfunksjonen er å trekke låret innover, men det bøyer også og forlenger hoften. Begge deler av muskelen har forskjellige roller å spille i bevegelse. Adduktorhodet på muskelen brukes til å adduere og bøye mens hamstringsdelen brukes til å forlenge hoften. Av denne grunn er mange forskjellige aktiviteter avhengige av at muskelen fungerer korrekt.

Et eksempel på en daglig aktivitet som bruker muskelen er å komme inn i en bil. Når det første beinet er i adduktor brukes magnus - sammen med andre adduktormuskler - for å få det andre benet med seg. Andre aktiviteter som krever adduksjon vil også bruke muskelen som gjør den viktig for mange idretter.

Siden adduktormagnusen er en så viktig muskel, blir den regelmessig skadet. Vanligvis vil hvile og is bidra til å løse problemet, men på grunn av den hyppige bruken av muskelen kan det ta litt tid avhengig av alvorlighetsgraden av problemet. Skader på adduktormuskulaturen kan generelt unngås ved å sørge for at de er så fleksible som mulig gjennom daglig tøyning. Å bruke hofteadduksjonsøvelser for å styrke muskelen kan også bidra til å redusere risikoen for skader.