内転筋とは？

内転筋は太ももの内側にある大きな筋肉です。 名前が示すように、筋肉は内転筋グループの最大の1つです。 これは、内転部とハムストリング部の2つの部分で構成されています。 筋肉の主な作用は大腿部を内転させることですが、股関節の屈曲にも関与しています。 マグヌスの他にも、ブレバスやロングスなど、同じように機能する内転筋がいくつかあります。

筋肉のハムストリング部分は、内側部分としても知られています。 筋肉のこの部分は、坐骨から始まり、大腿骨まで下っていきます。 ハムストリングス部分は、筋肉繊維の束で構成された大きくて柔らかい筋肉の塊です。 筋肉のハムストリング部分の反射は坐骨神経を介しています。

内転部は、恥骨に付着している筋肉繊維に由来します。 そこから繊維が水平に走り、その後、アスペラに付着します。 筋肉の内転筋部分の神経支配は、閉鎖神経を介しています。

筋肉としての内転筋は、体内で最も強力なものの1つです。 その主な機能は、太ももを内側に引っ張ることですが、腰を曲げたり伸ばしたりします。 筋肉の両方の部分は、運動において果たすべき異なる役割を持っています。 筋肉の内転筋の頭部は内転と屈曲に使用され、ハムストリング部分は股関節を伸ばすのに使用されます。 このため、多くの異なる活動は、筋肉が正しく機能していることに大きく依存しています。

筋肉を使用する日常活動の例は、車に入ることです。 最初の足が内転筋に入ると、他の内転筋と一緒に大臼歯が使用され、2番目の足がそれに入ります。 内転を必要とする他の活動も筋肉を使用するため、多くのスポーツで重要になります。

内転筋は非常に重要な筋肉であるため、定期的に負傷します。 通常、休息と氷は問題の解決に役立ちますが、筋肉を頻繁に使用するため、問題の重症度によっては完全に回復するまでに時間がかかる場合があります。 一般に、内転筋の損傷は、毎日のストレッチングにより可能な限り柔軟にすることで回避できます。 股関節内転運動を使用して筋肉を強化することも、怪我のリスクを減らすのに役立ちます。