Cos'è un piano coronale?

Il piano coronale è un piano che divide il corpo verticalmente in sezioni anteriori e posteriori o anteriori e posteriori. Conosciuto anche come piano frontale, viene utilizzato in anatomia per descrivere i movimenti che vengono eseguiti su entrambi i lati del corpo. In altre parole, i movimenti che si verificano da lato a lato piuttosto che davanti a back, come nel sollevare le braccia lateralmente all'altezza della spalla, si verificano sul piano coronale. Può anche essere usato come un riferimento anatomico per illustrare dove una data parte del corpo è situata rispetto a un'altra.

Uno dei tre piani attraverso i quali il corpo si muove, il piano coronale è raffigurato in illustrazioni anatomiche come un piano verticale che bise di bisogni del corpo come un foglio di vetro, in modo che il corpo sia separato visivamente negli alvei posteriori. Altri piani di movimento includono i piani sagittali e trasversali. Il movimento sul piano sagittale - anche un piano verticale ma che divide il corpo in sezioni sinistra e destra - si verifica davanti a posteriore, come incamminare o eseguire riccioli di bicipiti. Il piano trasversale, d'altra parte, è un piano orizzontale che in due in sezioni superiori e inferiore, o superiore e inferiore. Il movimento sul piano trasversale è circolare e si verifica attorno a un asse verticale, come nella rotazione del tronco attorno alla colonna vertebrale o unendo le braccia in una mosca del torace.

Sebbene gran parte del movimento umano si verifichi nel piano sagittale, come nel camminare, andare in bicicletta o sollevare oggetti davanti al corpo, il movimento del piano coronale è abbastanza comune nella vita quotidiana. Piedersi lateralmente per raccogliere una valigetta e allungare la mano per sbloccare una porta dell'auto dall'interno sono entrambi esempi di movimento su questo piano. Molti muscoli del corpo sono specializzati in movimenti del piano coronale e si trovano generalmente sui lati del corpo. Questi includono ma non sono limitati ai deltoidi, che si trovano in cima alle spalle e che sollevano le braccia aEntrambe le parti; Il Quadratus lumborum, che si trova su entrambi i lati del busto e che consente la flessione laterale, o la piega laterale, del tronco; e il gluteo medius, che si trova verso entrambi i lati dell'anca e che aiuta nel rapimento dell'anca, o il sollevamento della gamba a lato.

Molti programmi di fitness cardiovascolare e di formazione della forza trascurano l'allenamento sul piano coronale. Camminare, fare jogging, andare in bicicletta e l'arco di scale si verificano solo davanti a back-to-back. Allo stesso modo, i muscoli comunemente addestrati nella sala pesi includono il torace, i bicipiti, gli addominali e i quadricipiti, che controllano in gran parte il movimento del piano sagittale. Incorporare esercizi come affondi laterali, camminata laterale con una fascia di resistenza, assi laterali e aumenti della spalla laterale assicura che questi muscoli ricevano pari trattamento e che il corpo non soffra di squilibri muscolari.