Che cos'è un aereo coronale?

Il piano coronale è un piano che divide il corpo verticalmente in sezioni anteriore e posteriore, oppure anteriore e posteriore. Conosciuto anche come piano frontale, è usato in anatomia per descrivere i movimenti che vengono eseguiti su entrambi i lati del corpo. In altre parole, i movimenti che avvengono lateralmente anziché frontalmente, come nel sollevare le braccia lateralmente all'altezza delle spalle, avvengono sul piano coronale. Può anche essere usato come riferimento anatomico per illustrare dove una determinata parte del corpo è situata rispetto ad un'altra.

Uno dei tre piani attraverso i quali si muove il corpo, il piano coronale è rappresentato in illustrazioni anatomiche come un piano verticale che taglia in due il corpo come una lastra di vetro, in modo che il corpo sia separato visivamente nelle metà anteriore e posteriore. Altri piani di movimento comprendono i piani sagittale e trasversale. Il movimento nel piano sagittale - anche un piano verticale ma uno che divide il corpo in sezioni sinistra e destra - avviene da davanti a dietro, come nel camminare o eseguire i riccioli sui bicipiti. Il piano trasversale, d'altra parte, è un piano orizzontale che taglia in due il corpo in sezioni superiori e inferiori, o in alto e in basso. Il movimento sul piano trasversale è circolare e avviene attorno ad un asse verticale, come nella rotazione del tronco attorno alla colonna vertebrale o nel riunire le braccia in una mosca del torace.

Sebbene gran parte del movimento umano avvenga sul piano sagittale, come nel camminare, andare in bicicletta o sollevare oggetti davanti al corpo, il movimento del piano coronale è abbastanza comune nella vita quotidiana. Piegare lateralmente per prendere una valigetta e allungare la mano per sbloccare una portiera dall'interno sono entrambi esempi di movimento su questo piano. Molti muscoli del corpo sono specializzati in movimenti del piano coronale e si trovano generalmente ai lati del corpo. Questi includono ma non sono limitati ai deltoidi, che si trovano sulla parte superiore delle spalle e che sollevano le braccia su entrambi i lati; il quadratus lumborum, che si trova su entrambi i lati del busto e che consente la flessione laterale o la flessione laterale del tronco; e il gluteo medio, che si trova verso entrambi i lati dell'anca e che aiuta il rapimento dell'anca o il sollevamento della gamba di lato.

Molti programmi di allenamento cardiovascolare e di allenamento della forza trascurano l'allenamento sul piano coronale. Camminare, fare jogging, andare in bicicletta e salire le scale avvengono solo fronte-retro. Allo stesso modo, i muscoli comunemente allenati nella sala pesi includono il torace, i bicipiti, gli addominali e i quadricipiti, che controllano ampiamente il movimento del piano sagittale. Incorporando esercizi come gli affondi laterali, la deambulazione laterale con una fascia di resistenza, le assi laterali e gli aumenti delle spalle laterali garantisce che questi muscoli ricevano un trattamento equo e che il corpo non soffra di squilibri muscolari.