Wat is een coronaal vlak?

Het coronale vlak is een vlak dat het lichaam verticaal verdeelt in voorste en achterste of voorste en achterste secties. Ook bekend als het frontale vlak, wordt het in de anatomie gebruikt om bewegingen te beschrijven die aan weerszijden van het lichaam worden uitgevoerd. Met andere woorden, bewegingen die zij aan zij in plaats van voor aan rug plaatsvinden, zoals bij het lateraal opheffen van de armen tot schouderhoogte, vinden plaats in het coronale vlak. Het kan ook worden gebruikt als een anatomische referentie om te illustreren waar een bepaald lichaamsdeel zich bevindt ten opzichte van een ander.

Een van de drie vlakken waar het lichaam doorheen beweegt, het coronale vlak wordt in anatomische illustraties afgebeeld als een verticaal vlak dat het lichaam doorsnijdt als een glasplaat, zodat het lichaam visueel wordt gescheiden in de voorste en achterste helften. Andere bewegingsvlakken omvatten de sagittale en dwarse vlakken. Beweging in het sagittale vlak - ook een verticaal vlak maar een dat het lichaam in linker- en rechtersecties verdeelt - vindt van voor naar achter plaats, zoals bij wandelen of biceps-krullen. Het transversale vlak daarentegen is een horizontaal vlak dat het lichaam doorsnijdt in superieure en inferieure of bovenste en onderste secties. Beweging in het dwarsvlak is cirkelvormig en vindt plaats rond een verticale as, zoals in rotatie van de romp rond de wervelkolom of het samenbrengen van de armen in een borstvlieg.

Hoewel veel van de menselijke beweging plaatsvindt in het sagittale vlak, zoals bij wandelen, fietsen of het optillen van objecten voor het lichaam, is coronale vliegtuigbeweging vrij gebruikelijk in het dagelijks leven. Zijwaarts buigen om een ​​aktetas te pakken en oversteken om een ​​autodeur van binnenuit te ontgrendelen, zijn beide voorbeelden van beweging in dit vlak. Veel spieren van het lichaam zijn gespecialiseerd in bewegingen van het coronale vlak en bevinden zich meestal aan de zijkanten van het lichaam. Deze omvatten maar zijn niet beperkt tot de deltoïden, die zich op de schouders bevinden en die de armen naar beide kanten heffen; de quadratus lumborum, die zich aan weerszijden van de romp bevindt en die laterale flexie of zijwaartse buiging van de romp mogelijk maakt; en de gluteus medius, die zich aan weerszijden van de heup bevindt en die helpt bij heupabductie, of het optillen van het been naar de zijkant.

Veel cardiovasculaire en krachttraining fitnessprogramma's verwaarlozen training in het coronale vlak. Wandelen, joggen, fietsen en traplopen gebeuren alleen van voor naar achter. Evenzo omvatten algemeen getrainde spieren in de gewichtsruimte de borst, biceps, buikspieren en quadriceps, die grotendeels de beweging van het sagittale vlak regelen. Het opnemen van oefeningen zoals zijuitlopers, zijwaarts lopen met een weerstandsband, zijplanken en zijwaartse schouderverhogingen zorgt ervoor dat deze spieren dezelfde behandeling krijgen en dat het lichaam geen last heeft van spieronevenwichtigheden.