O que é um plano coronal?

O plano coronal é um plano que divide o corpo verticalmente em seções anteriores e posteriores ou dianteiras e traseiras. Também conhecido como plano frontal, é usado em anatomia para descrever movimentos que são realizados para ambos os lados do corpo. Em outras palavras, movimentos que ocorrem de lado a lado, em vez de frente para trás, como elevando os braços lateralmente à altura do ombro, ocorrem no plano coronal. Também pode ser usado como uma referência anatômica para ilustrar onde uma determinada parte do corpo está situada em relação a outra. Outros planos de movimento incluem os planos sagital e transversais. Movimento no plano sagital - também um plano vertical, mas que divide o corpo em seções esquerda e direita - ocorre de frente para trás, como emcaminhar ou executar cachos de bíceps. O plano transversal, por outro lado, é um plano horizontal que coloca o corpo em seções superiores e inferiores, ou superior e inferior. O movimento no plano transversal é circular e ocorre ao redor de um eixo vertical, como na rotação do tronco ao redor da coluna vertebral ou reunindo os braços em uma mosca no peito.

Embora grande parte do movimento humano ocorra no plano sagital, como em caminhar, andar de bicicleta ou levantar objetos em frente ao corpo, o movimento do plano coronal é bastante comum na vida cotidiana. Senhora de lado para pegar uma pasta e alcançar o caminho para desbloquear uma porta de carro por dentro, ambos são exemplos de movimento neste avião. Muitos dos músculos do corpo são especializados em movimentos planos coronais e geralmente estão localizados nas laterais do corpo. Isso inclui, entre outrosambos os lados; o quadratus lumborum, que é encontrado em ambos os lados do tronco e que permite flexão lateral, ou dobra lateral do tronco; e o glúteo medius, que está localizado em direção a ambos os lados do quadril e que auxilia no abdução do quadril, ou o levantamento da perna para o lado.

Muitos programas de condicionamento cardiovascular e de treinamento de força negligenciam o treinamento no plano coronal. Caminhar, correr, andar de bicicleta e escalar apenas ocorrem da frente para trás. Da mesma forma, os músculos comumente treinados na sala de musculação incluem o peito, bíceps, abdominais e quadríceps, que controlam amplamente o movimento do plano sagital. A incorporação de exercícios como pulmões laterais, caminhada lateral com uma banda de resistência, pranchas laterais e aumentos laterais do ombro garante que esses músculos recebam tratamento igual e que o corpo não sofra desequilíbrios musculares.