O que é um plano coronal?

O plano coronal é um plano que divide o corpo verticalmente em seções anterior e posterior, ou frontal e traseira. Também conhecido como plano frontal, é usado na anatomia para descrever movimentos que são realizados em ambos os lados do corpo. Em outras palavras, movimentos que ocorrem de um lado para o outro e não da frente para trás, como ao elevar os braços lateralmente à altura dos ombros, ocorrem no plano coronal. Também pode ser usado como uma referência anatômica para ilustrar onde uma determinada parte do corpo está situada em relação a outra.

Um dos três planos pelos quais o corpo se move, o plano coronal é representado em ilustrações anatômicas como um plano vertical dividindo o corpo como uma folha de vidro, de modo que o corpo seja separado visualmente nas metades anterior e posterior. Outros planos de movimento incluem os planos sagital e transversal. O movimento no plano sagital - também um plano vertical, mas que divide o corpo em seções esquerda e direita - ocorre de frente para trás, como ao caminhar ou realizar curvas de bíceps. O plano transversal, por outro lado, é um plano horizontal que corta o corpo em seções superior e inferior, ou superior e inferior. O movimento no plano transversal é circular e ocorre em torno de um eixo vertical, como na rotação do tronco ao redor da coluna vertebral ou aproximando os braços em uma mosca no peito.

Embora grande parte do movimento humano ocorra no plano sagital, como caminhar, andar de bicicleta ou levantar objetos na frente do corpo, o movimento do plano coronal é bastante comum na vida cotidiana. Inclinar-se para o lado para pegar uma maleta e estender a mão para destrancar a porta do carro por dentro é um exemplo de movimento neste avião. Muitos dos músculos do corpo são especializados em movimentos do plano coronal e geralmente estão localizados nas laterais do corpo. Estes incluem, mas não estão limitados aos deltóides, encontrados no topo dos ombros e que levantam os braços para os lados; o quadratus lombar, encontrado em ambos os lados do tronco e que permite a flexão lateral ou flexão lateral do tronco; e o glúteo médio, localizado em ambos os lados do quadril e que auxilia na abdução do quadril ou no levantamento da perna para o lado.

Muitos programas cardiovasculares e de treinamento de força negligenciam o treinamento no plano coronal. Caminhar, correr, andar de bicicleta e subir escadas só ocorrem de frente para trás. Da mesma forma, os músculos comumente treinados na sala de musculação incluem tórax, bíceps, abdominais e quadríceps, que controlam amplamente o movimento do plano sagital. A incorporação de exercícios como pulmões laterais, caminhada lateral com uma faixa de resistência, tábuas laterais e elevações laterais dos ombros garante que esses músculos recebam tratamento igual e que o corpo não sofra desequilíbrios musculares.