¿Qué es un ligamento de cadera?
La articulación de la cadera está formada por una colección de huesos, ligamentos, músculos y tendones, todos los cuales deben trabajar juntos para funcionar correctamente. Un ligamento de cadera es un tipo de tejido que ayuda a conectar los huesos dentro de la articulación, estabilizando así las caderas, especialmente durante el movimiento regular. Existe más de un ligamento de cadera: los ligamentos iliofemoral, isquiofemoral y pubofemoral actúan para limitar la movilidad adicional en la cadera. La zona orbicular es la principal responsable de ayudar a mantener el contacto entre los huesos, y el ligamento redondo es útil para mantener el flujo sanguíneo dentro de la articulación; generalmente solo se estira si la cadera se disloca.
Las diversas funciones del ligamento de la cadera variarán dependiendo de la ubicación de ese tejido dentro de la articulación de la cadera. De los cinco ligamentos dentro de la cadera, tres están diseñados para ayudar a limitar la movilidad y promover la estabilidad durante las actividades cotidianas; si, por ejemplo, la pierna se extiende hacia adelante, un ligamento trasero limitará el movimiento de la pierna. Si la pierna se mueve hacia atrás, el ligamento de la cadera hacia adelante evitará que la pierna se mueva demasiado. Lo mismo es cierto para el movimiento lateral. Los ligamentos fuertes evitarán lesiones durante la actividad física y ayudarán a los atletas a desempeñarse de manera más eficiente.
Cuando un ligamento de la cadera se lesiona, la articulación puede ser dolorosa de usar e incluso puede hincharse. Es probable una pérdida de movilidad. Existen algunas lesiones de ligamentos diferentes, la menos grave de las cuales es un esguince de ligamentos. Esto ocurre cuando las diminutas fibras que forman el ligamento comienzan a desgarrarse, lo que provoca dolor, molestias, dolor y movilidad limitada. Los esguinces menores generalmente sanarán por sí solos siempre y cuando la persona que sufre la lesión se adhiera al tratamiento RICE: descanso, hielo, compresión y elevación. Esguinces más severos pueden requerir atención médica adicional. Las roturas o rupturas de ligamentos pueden ser excepcionalmente dolorosas, y aunque algunas pueden sanar por sí solas, otras pueden requerir cirugía para repararse adecuadamente.
Como es el caso con otros ligamentos en todo el cuerpo, hacer ejercicio regularmente es una buena manera de fortalecer los ligamentos de la cadera. Los ligamentos más fuertes serán más resistentes a las lesiones y al dolor, y la estabilidad de la articulación aumentará considerablemente con los ligamentos fuertes. Las personas mayores son más susceptibles a las lesiones de cadera porque con el tiempo, los ligamentos dentro de la cadera pueden debilitarse y comenzar a degradarse. También es importante que las personas mayores hagan ejercicio regularmente, aunque también deben tener cuidado para evitar el esfuerzo excesivo.