Was ist ein Hüftband?
Das Hüftgelenk besteht aus einer Ansammlung von Knochen, Bändern, Muskeln und Sehnen, die alle zusammenarbeiten müssen, um richtig zu funktionieren. Ein Hüftband ist ein Gewebetyp, der dabei hilft, Knochen im Gelenk zu verbinden und so die Hüften zu stabilisieren, insbesondere bei regelmäßigen Bewegungen. Es gibt mehr als ein Hüftband: das iliofemorale, das ischiofemorale und das pubofemorale Band wirken alle so, dass sie die zusätzliche Beweglichkeit in der Hüfte einschränken. Die Zona orbicularis ist hauptsächlich dafür verantwortlich, den Kontakt zwischen den Knochen aufrechtzuerhalten, und das Ligamentum teres ist nützlich, um den Blutfluss im Gelenk aufrechtzuerhalten. es wird in der Regel nur gedehnt, wenn die Hüfte verrutscht ist.
Die verschiedenen Hüftbandfunktionen variieren in Abhängigkeit von der Position dieses Gewebes innerhalb des Hüftgelenks. Von den fünf Bändern in der Hüfte sollen drei die Mobilität einschränken und die Stabilität bei alltäglichen Aktivitäten fördern. Wenn zum Beispiel das Bein nach vorne gestreckt ist, schränkt ein hinteres Band die Beinbewegung ein. Wenn das Bein nach hinten bewegt wird, verhindert das vordere Hüftband, dass sich das Bein zu weit bewegt. Gleiches gilt für die seitliche Bewegung. Starke Bänder verhindern Verletzungen bei körperlicher Aktivität und helfen Sportlern, effizienter zu arbeiten.
Wenn ein Hüftband verletzt wird, kann die Verwendung des Gelenks schmerzhaft werden und sogar anschwellen. Ein Mobilitätsverlust ist wahrscheinlich. Es gibt einige verschiedene Bandverletzungen, von denen die geringste eine Verstauchung ist. Dies tritt auf, wenn die winzigen Fasern, aus denen sich das Band zusammensetzt, zu reißen beginnen, was zu Schmerzen, Beschwerden, Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führt. Kleinere Verstauchungen heilen im Allgemeinen von selbst, solange die Person, die an der Verletzung leidet, an der RICE-Behandlung festhält: Ruhe, Eis, Kompression und Elevation. Schwere Verstauchungen erfordern möglicherweise zusätzliche ärztliche Hilfe. Bandrisse oder -risse können außerordentlich schmerzhaft sein, und während einige von selbst heilen können, erfordern andere möglicherweise eine Operation, um richtig repariert zu werden.
Wie bei anderen Bändern im ganzen Körper ist regelmäßiges Training ein guter Weg, um die Bänder der Hüfte zu stärken. Stärkere Bänder sind widerstandsfähiger gegen Verletzungen und Schmerzen, und die Stabilität des Gelenks wird durch starke Bänder erheblich erhöht. Ältere Menschen sind am anfälligsten für Hüftverletzungen, da die Bänder in der Hüfte mit der Zeit geschwächt werden und sich abbauen können. Für ältere Menschen ist es wichtig, regelmäßig Sport zu treiben. Sie müssen jedoch auch darauf achten, Überanstrengungen zu vermeiden.