¿Qué es un Infraspinatus?
El Infraspinatus es uno de los cuatro músculos que constituyen el manguito rotador, un grupo de músculos y tendones que trabajan juntos para soportar el hombro. El músculo, que tiene forma más o menos triangular y es el más grande de los cuatro, se encuentra detrás del hombro y trabaja junto con los demás para estabilizarlo. Se origina y cubre la escápula, o el omóplato, y se une al húmero o al hueso de la parte superior del brazo. La función principal del infraespinatus es permitir la rotación externa del brazo.
una lesión en el infraespinatus puede ocurrir debido al uso excesivo o repetitivo del músculo; Junto con el supraespinatus, es el músculo del manguito rotador con mayor frecuencia lesionado. Los deportes que implican un uso intensivo del músculo, especialmente aquellos como el béisbol, el tenis o la natación donde el brazo se gira a menudo, puede causar daño. Las actividades como conducir o usar una computadora que se realizan repetidamente y el brazo no es compatible también pueden ser la culpa. El músculo o sus tendones pueden toído o pueden inflamarse. Algunas personas pueden sufrir síndrome de impacto, donde el tendón del músculo se exprime a medida que pasa a través de un espacio óseo en el hombro llamado espacio subacromial.
Cuando el infraespinato está lesionado, generalmente causará dolor, rigidez y debilidad en el hombro y la parte superior del brazo, o incluso en el cuello. El movimiento del brazo, particularmente extendido hacia atrás o hacia un lado, puede ser difícil o imposible si el daño es lo suficientemente grave. El dolor puede empeorar por la noche y dificultar el sueño, particularmente si se acuesta en el lado lesionado.
Hay muchas maneras de tratar un músculo infraespinato dañado. El hielo se puede aplicar para ayudar a reducir la hinchazón, y los medicamentos pueden controlar el dolor. El músculo debe descansar para promover la curación; Esto puede significar inmovilizar el brazo con una honda para detener el movimiento. Fisioterapia con ejercicios para estirarse yFortalecer el área a menudo es necesaria. En casos de lágrimas graves, se puede requerir cirugía.
Para evitar que el infraespinatus se lesione, es importante hacer ejercicio y fortalecer todos los músculos del manguito rotador, ya que trabajan juntos como un grupo. El entrenamiento liviano con movimientos rotacionales es una buena manera de apuntarlos. Estirar los músculos también puede ayudar a evitar que ocurran daños.