Vad är en Infraspinatus?

Infraspinatus är en av de fyra muskler som utgör rotatorkuffen, en grupp muskler och senor som arbetar tillsammans för att stödja axeln. Musklerna, som är ungefär trekantiga och är den största av de fyra, ligger bakom axeln och arbetar tillsammans med de andra för att stabilisera den. Den har sitt ursprung i och täcker scapulaen eller axelbladet och fästs vid humerus eller överarmens ben. Infraspinatus huvudfunktion är att möjliggöra armens rotation utåt.

En skada på infraspinatus kan uppstå på grund av överanvändning eller repetitiv rörelse i muskeln; tillsammans med supraspinatus är det den mest skadade rotatormanschettmuskulaturen. Sport som innebär tung användning av musklerna, särskilt de som baseball, tennis eller simning där ofta roteras, kan orsaka skador. Aktiviteter som att köra eller använda en dator som görs upprepade gånger och armen inte stöds kan också vara skylden. Musklerna eller dess senor kan riva eller de kan bli inflammerade. Vissa människor kan drabbas av impingementsyndrom, där muskelbenen pressas när den passerar genom ett benigt utrymme i axeln som kallas det subakromiala utrymmet.

När infraspinatus är skadad, orsakar det vanligtvis smärta, stelhet och svaghet i axeln och överarmen, eller till och med upp i nacken. Rörelse av armen, särskilt att räcka tillbaka eller ut till sidan, kan bli svår eller omöjlig om skadan är tillräckligt allvarlig. Smärtan kan förvärras på natten och försvåra sömnen, särskilt om du ligger på den skadade sidan.

Det finns många sätt att behandla en skadad infraspinatusmuskel. Is kan appliceras för att minska svullnad, och medicinering kan kontrollera smärtan. Musklerna ska vilas för att främja läkning; detta kan innebära att du aktiverar armen med en sele för att stoppa rörelsen. Fysioterapi med övningar för att sträcka och stärka området är ofta nödvändigt. Vid svåra tårar kan operation krävas.

För att förhindra att infraspinatus skadas är det viktigt att utöva och stärka alla rotatorkuffmusklerna eftersom de arbetar tillsammans som en grupp. Lättträning med rotationsrörelser är ett bra sätt att rikta in dem. Sträckning av musklerna kan också hjälpa till att förhindra att skador uppstår.