Qu'est-ce qu'un infraspinatus?
L'infraspinatus est l'un des quatre muscles qui composent la coiffe des rotateurs, un groupe de muscles et de tendons qui travaillent ensemble pour soutenir l'épaule. Le muscle, de forme approximativement triangulaire et le plus gros des quatre, est situé derrière l’épaule et travaille conjointement avec les autres pour le stabiliser. Elle prend naissance au niveau de l'omoplate ou de l'omoplate et couvre celle-ci, et s'attache à l'humérus, ou os du bras. Le rôle principal de l'infraspinatus est de permettre la rotation du bras vers l'extérieur.
Une lésion de l’infraspinatus peut survenir à la suite d’une utilisation excessive ou de mouvements répétitifs du muscle; avec le supraspinatus, il s'agit du muscle de la coiffe des rotateurs le plus fréquemment blessé. Les sports qui nécessitent une utilisation intensive du muscle, en particulier ceux comme le baseball, le tennis ou la natation où le bras est souvent en rotation, peuvent causer des dommages. Des activités telles que la conduite ou l'utilisation d'un ordinateur qui sont effectuées à plusieurs reprises et le bras n'est pas pris en charge peuvent également être à blâmer. Le muscle ou ses tendons peuvent se déchirer ou devenir enflammés. Certaines personnes peuvent souffrir du syndrome de conflit, où le tendon du muscle est pincé lorsqu’il passe dans un espace osseux de l’épaule appelé espace sous-acromial.
Lorsque l'infraspinatus est blessé, il provoque généralement une douleur, une raideur et une faiblesse de l'épaule et du bras, voire même dans la nuque. Le mouvement du bras, en particulier vers l'arrière ou sur le côté, peut devenir difficile, voire impossible, si les dommages sont suffisamment graves. La douleur peut s'aggraver la nuit et rendre le sommeil difficile, en particulier si elle est allongée du côté blessé.
Il existe de nombreuses façons de traiter un muscle infraspinatus endommagé. De la glace peut être appliquée pour aider à réduire l’enflure et les médicaments peuvent contrôler la douleur. Le muscle doit être reposé pour favoriser la guérison; cela peut vouloir dire immobiliser le bras avec une élingue pour arrêter le mouvement. Une thérapie physique avec des exercices pour étirer et renforcer la région est souvent nécessaire. En cas de larmes graves, une intervention chirurgicale peut être nécessaire.
Pour éviter que l'infraspinatus ne soit blessé, il est important d'exercer et de renforcer tous les muscles de la coiffe des rotateurs, car ils travaillent ensemble en groupe. Un entraînement léger utilisant des mouvements de rotation est un bon moyen de les cibler. Étirer les muscles peut également aider à prévenir les dommages.