Hva er en Infraspinatus?

Infraspinatus er en av de fire musklene som utgjør rotatormansjetten, en gruppe muskler og sener som jobber sammen for å støtte skulderen. Muskelen, som er omtrent trekantet i form og er den største av de fire, ligger bak skulderen og jobber i samarbeid med de andre for å stabilisere den. Den har sin opprinnelse ved og dekker scapulaen, eller skulderbladet, og festes til humerus, eller overarmsbenet. Hovedfunksjonen til infraspinatus er å muliggjøre rotasjon utover av armen.

En skade på infraspinatus kan oppstå på grunn av overforbruk eller repetitiv bevegelse av muskelen; sammen med supraspinatus, er det den mest skadede rotator mansjettmusklen. Idretter som involverer tung bruk av muskelen, spesielt de som baseball, tennis eller svømming der armen roteres ofte, kan forårsake skade. Aktiviteter som å kjøre eller bruke en datamaskin som gjøres gjentatte ganger og armen ikke støttes, kan også være skylden. Muskelen eller dens sener kan rive, eller de kan bli betente. Noen mennesker kan lide av impingement-syndrom, der muskelens sene blir klemt når den passerer gjennom et benete rom i skulderen som kalles det subakromiale rommet.

Når infraspinatus er skadet, vil det typisk føre til smerter, stivhet og svakhet i skulderen og overarmen, eller til og med opp i nakken. Bevegelse av armen, spesielt når du rygger ut eller ut til siden, kan bli vanskelig eller umulig hvis skaden er alvorlig nok. Smertene kan forverres om natten og gjøre det vanskelig å sove, spesielt hvis du legger deg på den skadde siden.

Det er mange måter å behandle en skadet infraspinatus-muskel på. Is kan påføres for å redusere hevelse, og medisiner kan kontrollere smertene. Muskelen skal hvile for å fremme helbredelse; Dette kan bety å immobilisere armen med en slynge for å stoppe bevegelsen. Fysioterapi med øvelser for å strekke og styrke området er ofte nødvendig. I tilfeller av alvorlige tårer, kan det være nødvendig med kirurgi.

For å hindre at infraspinatus blir skadet, er det viktig å trene og styrke alle rotatorens mansjettmuskler siden de jobber sammen som en gruppe. Lett trening ved å bruke rotasjonsbevegelser er en god måte å målrette dem på. Å strekke musklene kan også bidra til å forhindre skader.