Infraspinatus 란 무엇입니까?

infraspinatus는 어깨를지지하기 위해 함께 작동하는 근육과 힘줄 그룹 인 rotator cuff를 구성하는 4 개의 근육 중 하나입니다. 대략 삼각형 모양이고 4 개 중 가장 큰 근육은 어깨 뒤에 있으며 다른 근육과 함께 작용하여 근육을 안정화시킵니다. 견갑골 또는 견갑골에서 시작하여이를 덮고 상완골 또는 상완골에 부착됩니다. Infraspinatus의 주요 기능은 팔의 바깥 쪽 회전을 가능하게하는 것입니다.

인프라 내 손상은 근육의 과도한 사용 또는 반복적 인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. supraspinatus와 함께, 그것은 가장 자주 부상당한 rotator cuff muscle입니다. 근육을 많이 사용하는 스포츠, 특히 야구, 테니스 또는 팔이 자주 회전하는 수영과 같은 스포츠는 손상을 일으킬 수 있습니다. 반복적으로 수행되고 팔이지지되지 않는 컴퓨터를 운전하거나 사용하는 것과 같은 활동은 비난받을 수 있습니다. 근육이나 힘줄이 찢어 지거나 염증이 생길 수 있습니다. 어떤 사람들은 충돌 증후군으로 고통받을 수 있는데, 근육의 힘줄은 어깨의 뼈 공간을 뚫고 서브 크롬 공간이라고합니다.

Infraspinatus가 손상되면 일반적으로 어깨와 팔뚝, 심지어 목까지 통증, 뻣뻣함 및 약점을 유발합니다. 손상이 충분히 심하면 팔의 움직임, 특히 뒤로 또는 옆으로 도달하는 것이 어려워 지거나 불가능해질 수 있습니다. 밤에 통증이 심해져 특히 부상당한 부위에 누워있을 경우 수면이 어려워 질 수 있습니다.

손상된 내장근을 치료하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 붓기를 줄이기 위해 얼음을 바르고 약물로 통증을 조절할 수 있습니다. 치유를 촉진하기 위해 근육을 쉬어야합니다. 이것은 움직임을 멈추기 위해 슬링으로 팔을 고정시키는 것을 의미 할 수 있습니다. 지역을 늘리고 강화하기위한 운동으로 물리 치료가 종종 필요합니다. 심한 눈물이 나면 수술이 필요할 수 있습니다.

Infraspinatus가 손상되지 않도록하려면 모든 회전근 개 근육이 그룹으로 함께 작동하기 때문에 모든 회전근 개 근육을 운동하고 강화하는 것이 중요합니다. 회전 운동을 사용한 가벼운 운동은 운동을 목표로하는 좋은 방법입니다. 근육을 스트레칭하면 손상이 발생하는 것을 막을 수 있습니다.