Co je to infraspinatus?

Infraspinatus je jedním ze čtyř svalů, které tvoří rotátorovou manžetu, skupina svalů a šlach, které spolupracují na podporu ramene. Sval, který má zhruba trojúhelníkový tvar a je největší ze čtyř, leží za ramenem a pracuje ve spojení s ostatními, aby jej stabilizoval. Pochází a pokrývá lopatku nebo lopatku a připojuje se k humeru nebo kosti horní části paže. Hlavní funkcí infraspinatus je umožnit vnější rotaci paže. Spolu s Supraspinatus je to nejčastěji zraněný svaly rotátorové manžety. Sport, které zahrnují těžké používání svalu, zejména těch, jako je baseball, tenis nebo plavání, kde se paže často otáčí, mohou způsobit poškození. Na vině mohou být také aktivity, jako je řízení nebo používání počítače, které se provádí opakovaně a paže není podporována. Sval nebo jeho šlachy mohou tucho nebo se mohou zanítit. Někteří lidé mohou trpět nárazovým syndromem, kde je šlacha svalu stlačena, když prochází kostnatým prostorem v rameni zvaném Subacromial Space.

Když je infraspinatus zraněn, obvykle způsobí bolest, ztuhlost a slabost v rameni a horní části paže nebo dokonce nahoru do krku. Pohyb paže, zejména dosahující zpět nebo ven na stranu, může být obtížný nebo nemožný, pokud je poškození dostatečně závažné. Bolest se může v noci zhoršit a ztěžovat spánek, zejména pokud položí na zraněnou stranu.

Existuje mnoho způsobů, jak léčit poškozený svaly infraspinatus. Led lze použít, aby se snížilo otoky, a léky mohou ovládat bolest. Sval by měl být odpočíván, aby podporoval uzdravení; To může znamenat imobilizaci paže s posunem, aby zastavil pohyb. Fyzikální terapie cvičeními k protažení aPosílit oblast je často nezbytná. V případě těžkých slz může být vyžadována operace.

Aby se zabránilo zranění infraspinatus, je důležité cvičit a posilovat všechny svaly rotátorové manžety, protože spolupracují jako skupina. Lehký trénink pomocí rotačních pohybů je dobrý způsob, jak je zacílit. Natažení svalů může také zabránit poškození.