Co to jest Infraspinatus?
Infraspinatus jest jednym z czterech mięśni tworzących mankiet rotatora, grupą mięśni i ścięgien, które współpracują ze sobą, aby wspierać ramię. Mięsień, który jest z grubsza trójkątny i jest największy z czterech, leży za ramieniem i działa w połączeniu z innymi, aby go ustabilizować. Pochodzi z łopatki lub łopatki i przylega do kości ramiennej lub ramienia. Główną funkcją infraspinatus jest umożliwienie obrotu ramienia na zewnątrz.
Uraz infraspinatus może wystąpić z powodu nadmiernego lub powtarzającego się ruchu mięśnia; wraz z supraspinatus jest to najczęściej ranny mięsień mankietu rotatora. Sporty wymagające intensywnego użycia mięśni, zwłaszcza takie jak baseball, tenis lub pływanie, w których ramię jest często obracane, mogą powodować uszkodzenia. Winne mogą być również takie czynności, jak prowadzenie samochodu lub obsługa komputera, które są wykonywane wielokrotnie, a ramię nie jest obsługiwane. Mięsień lub ścięgna mogą się rozerwać lub stan zapalny. Niektórzy ludzie mogą cierpieć na zespół uderzenia, w którym ścięgno mięśnia jest ściskane, gdy przechodzi przez kostną przestrzeń w ramieniu zwaną przestrzenią subacromialną.
Kiedy infraspinatus jest ranny, zwykle powoduje ból, sztywność i osłabienie barku i ramienia, a nawet szyi. Ruch ramienia, szczególnie sięgający do tyłu lub na bok, może stać się trudny lub niemożliwy, jeśli obrażenia są wystarczająco poważne. Ból może się nasilić w nocy i utrudniać zasypianie, szczególnie jeśli leży się po stronie poszkodowanej.
Istnieje wiele sposobów leczenia uszkodzonego mięśnia infraspinatus. Można zastosować lód, aby zmniejszyć obrzęk, a leki mogą kontrolować ból. Mięsień powinien być wypoczęty, aby promować gojenie; może to oznaczać unieruchomienie ramienia za pomocą zawiesia, aby zatrzymać ruch. Często konieczna jest fizykoterapia z ćwiczeniami rozciągającymi i wzmacniającymi obszar. W przypadku ciężkich łez może być wymagana operacja.
Aby zapobiec zranieniu infraspinatus, ważne jest, aby ćwiczyć i wzmacniać wszystkie mięśnie mankietu rotatora, ponieważ pracują one razem jako grupa. Lekki trening z wykorzystaniem ruchów obrotowych jest dobrym sposobem na celowanie w nie. Rozciąganie mięśni może również pomóc w zapobieganiu uszkodzeniom.