Co to jest infraspinatus?

Infraspinatus jest jednym z czterech mięśni, które składają się na mankiet rotatora, grupę mięśni i ścięgien, które współpracują w celu wsparcia ramienia. Mięsień, który ma w przybliżeniu trójkątny kształt i jest największym z czterech, leży za ramieniem i działa w połączeniu z innymi, aby go ustabilizować. Pochodzi z łopatki lub łopatki lub łopatki i przywiązuje się do kości ramiennej lub kości ramienia. Główną funkcją infraspinatus jest włączenie zewnętrznego obrotu ramienia.

Uszkodzenie infraspinatus może wystąpić z powodu nadużywania lub powtarzającego się ruchu mięśnia; Wraz z supraspinatus jest to najczęściej uszkodzony mięsień mankietu rotatora. Sport, który obejmuje intensywne użycie mięśni, zwłaszcza takie jak baseball, tenis lub pływanie, w którym ramię jest często obracane, mogą powodować uszkodzenie. Winne mogą być również działania takie jak prowadzenie pojazdu lub korzystanie z komputera, które są wykonywane wielokrotnie, a ramię nie jest obsługiwane. Mięsień lub ścięgna mogą tucho lub mogą się zapalić. Niektórzy ludzie mogą cierpieć z zespołu uderzenia, w którym ścięgna mięśnia jest ściska się, gdy przechodzi przez kostną przestrzeń w ramieniu zwaną przestrzenią subakromialną.

Gdy infraspinatus zostanie zraniony, zwykle powoduje ból, sztywność i osłabienie ramienia i ramienia, a nawet w szyję. Ruch ramienia, szczególnie sięgający do tyłu lub z boku, może stać się trudny lub niemożliwy, jeśli uszkodzenie jest wystarczająco poważne. Ból może się pogorszyć w nocy i utrudniać spanie, szczególnie jeśli leży po rannej stronie.

Istnieje wiele sposobów leczenia uszkodzonego mięśnia infraspinatus. Lód można zastosować, aby zmniejszyć obrzęk, a leki mogą kontrolować ból. Mięsień należy odpocząć, aby promować gojenie; Może to oznaczać unieruchomienie ramienia za pomocą proca, aby zatrzymać ruch. Fizjoterapia z ćwiczeniami do rozciągania iWzmocnienie obszaru jest często konieczne. W przypadku ciężkich łez może być wymagana operacja.

Aby powstrzymać zranienia infraspinatus, ważne jest, aby ćwiczyć i wzmocnić wszystkie mięśnie mankietu rotatora, ponieważ pracują razem jako grupa. Lekki trening z wykorzystaniem ruchów rotacyjnych jest dobrym sposobem na ich celowanie. Rozciąganie mięśni może również pomóc zapobiec wystąpieniu uszkodzeń.