Was ist ein Infraspinatus?
Der Infraspinatus ist einer der vier Muskeln der Rotatorenmanschette, eine Gruppe von Muskeln und Sehnen, die zusammenarbeiten, um die Schulter zu stützen. Der Muskel ist ungefähr dreieckig und der größte der vier Muskeln. Er liegt hinter der Schulter und wirkt zusammen mit den anderen, um sie zu stabilisieren. Es entsteht an und bedeckt das Schulterblatt oder Schulterblatt und haftet am Oberarmknochen oder Oberarmknochen. Die Hauptfunktion des Infraspinatus besteht darin, eine Drehung des Arms nach außen zu ermöglichen.
Eine Verletzung des Infraspinatus kann durch Überbeanspruchung oder wiederholte Bewegung des Muskels auftreten. Er ist neben dem Supraspinatus der am häufigsten verletzte Rotatorenmanschettenmuskel. Sportarten, bei denen der Muskel stark beansprucht wird, insbesondere Baseball, Tennis oder Schwimmen, bei denen der Arm häufig gedreht wird, können zu Schäden führen. Aktivitäten wie Fahren oder Verwenden eines Computers, die wiederholt ausgeführt werden und der Arm nicht unterstützt wird, können ebenfalls schuld sein. Der Muskel oder seine Sehnen können reißen oder sich entzünden. Einige Menschen leiden möglicherweise an einem Impingement-Syndrom, bei dem die Sehne des Muskels zusammengedrückt wird, während er durch einen knöchernen Raum in der Schulter, den sogenannten subakromialen Raum, verläuft.
Wenn der Infraspinatus verletzt ist, verursacht er typischerweise Schmerzen, Steifheit und Schwäche in der Schulter und im Oberarm oder sogar bis in den Nacken. Eine Bewegung des Arms, insbesondere nach hinten oder zur Seite, kann schwierig oder unmöglich werden, wenn der Schaden stark genug ist. Die Schmerzen können sich nachts verschlimmern und das Schlafen erschweren, insbesondere wenn Sie auf der verletzten Seite liegen.
Es gibt viele Möglichkeiten, einen geschädigten Infraspinatus-Muskel zu behandeln. Eis kann angewendet werden, um die Schwellung zu reduzieren, und Medikamente können die Schmerzen lindern. Der Muskel sollte ausgeruht sein, um die Heilung zu fördern. Dies kann bedeuten, den Arm mit einer Schlinge zu fixieren, um die Bewegung zu stoppen. Physiotherapie mit Übungen zur Dehnung und Kräftigung des Bereiches sind oft notwendig. Bei schweren Tränen kann eine Operation erforderlich sein.
Um Verletzungen des Infraspinatus zu vermeiden, ist es wichtig, alle Muskeln der Rotatorenmanschette zu trainieren und zu stärken, da sie als Gruppe zusammenarbeiten. Leichtes Training mit Rotationsbewegungen ist ein guter Weg, um sie zu zielen. Durch Dehnen der Muskeln kann auch das Auftreten von Schäden verhindert werden.