Was ist ein Infraspinatus?
Der Infraspinatus ist eine der vier Muskeln, aus denen die Rotatorenmanschette besteht, eine Gruppe von Muskeln und Sehnen, die zusammenarbeiten, um die Schulter zu stützen. Der Muskel, der grob dreieckig ist und der größte der vier ist, liegt hinter der Schulter und arbeitet in Verbindung mit den anderen zusammen, um ihn zu stabilisieren. Es stammt aus und bedeckt den Schulterblatt oder das Schulterblatt und hängt am Humerus oder am Oberarmknochen fest. Die Hauptfunktion des Infraspinatus besteht darin, die Außenrotation des Arms zu ermöglichen. Zusammen mit dem Supraspinatus ist es der am häufigsten verletzte Rotatorenmanschettenmuskel. Sport, die den Muskel, insbesondere diejenigen wie Baseball, Tennis oder Schwimmen, bei denen der Arm häufig gedreht wird, einen hohen Gebrauch beinhalten. Aktivitäten wie Fahren oder Verwendung eines Computers, der wiederholt durchgeführt wird und der Arm nicht unterstützt wird, können ebenfalls schuld sein. Der Muskel oder seine Sehnen können tOhr oder sie können entzündet werden. Einige Menschen können unter dem Impingement -Syndrom leiden, wobei die Sehne des Muskels gepresst wird, wenn sie durch einen knöchernen Raum in der Schulter geleitet wird, der als subakromischer Raum bezeichnet wird.
Wenn der Infraspinatus verletzt wird, verursacht er typischerweise Schmerzen, Steifheit und Schwäche in Schulter und Oberarm oder sogar in den Hals. Die Bewegung des Arms, insbesondere nach hinten oder zur Seite, kann schwierig oder unmöglich werden, wenn der Schaden schwerwiegend genug ist. Die Schmerzen können sich nachts verschlechtern und das Schlafen erschweren, insbesondere wenn sie auf der verletzten Seite liegen.
Es gibt viele Möglichkeiten, einen beschädigten Infraspinatus -Muskeln zu behandeln. Eis kann angewendet werden, um die Schwellung zu verringern, und Medikamente können die Schmerzen kontrollieren. Der Muskel sollte ruhen, um die Heilung zu fördern. Dies kann bedeuten, den Arm mit einer Schlinge zu immobilisieren, um die Bewegung zu stoppen. Physiotherapie mit Übungen zum Dehnen undStärkung des Bereichs ist oft notwendig. Bei schweren Rissen kann eine Operation erforderlich sein.
Um zu verhindern, dass der Infraspinatus verletzt wird, ist es wichtig, alle Rotatorenmanschettenmuskeln zu trainieren und zu stärken, da sie als Gruppe zusammenarbeiten. Leichtes Training mit Rotationsbewegungen ist ein guter Weg, um sie zu zielen. Das Ausdehnen der Muskeln kann auch dazu beitragen, Schäden auftreten zu können.