Wat is een infraspinatus?

De infraspinatus is een van de vier spieren waaruit de rotatormanchet bestaat, een groep spieren en pezen die samenwerken om de schouder te ondersteunen. De spier, die ongeveer driehoekig van vorm is en de grootste van de vier is, ligt achter de schouder en werkt samen met de anderen om deze te stabiliseren. Het is afkomstig van en bedekt het schouderblad, of schouderblad, en hecht zich aan de humerus of het bovenarmbot. De belangrijkste functie van de infraspinatus is het naar buiten toe draaien van de arm mogelijk te maken.

Een letsel aan de infraspinatus kan optreden als gevolg van overmatig gebruik of herhaalde beweging van de spier; samen met de supraspinatus is het de meest gewonde rotator cuff spier. Sporten waarbij zwaar spiergebruik wordt gebruikt, met name sporten zoals honkbal, tennis of zwemmen waarbij de arm vaak wordt gedraaid, kan schade veroorzaken. Activiteiten zoals autorijden of het gebruik van een computer die herhaaldelijk worden gedaan en waarbij de arm niet wordt ondersteund, kunnen hier ook de schuld van zijn. De spier of de pezen kunnen scheuren of ze kunnen ontstoken raken. Sommige mensen kunnen last hebben van het impingement-syndroom, waarbij de pees van de spier wordt samengedrukt terwijl deze door een benige ruimte in de schouder gaat die de subacromiale ruimte wordt genoemd.

Wanneer de infraspinatus is gewond, veroorzaakt dit meestal pijn, stijfheid en zwakte in de schouder en bovenarm, of zelfs tot in de nek. Beweging van de arm, in het bijzonder naar achteren of naar opzij reikend, kan moeilijk of onmogelijk worden als de schade ernstig genoeg is. De pijn kan 's nachts verergeren en het slapen bemoeilijken, vooral als je op de gewonde kant ligt.

Er zijn veel manieren om een ​​beschadigde infraspinatus-spier te behandelen. IJs kan worden aangebracht om zwelling te verminderen en medicatie kan de pijn onder controle houden. De spier moet worden uitgerust om genezing te bevorderen; dit kan betekenen dat de arm met een slinger wordt geïmmobiliseerd om de beweging te stoppen. Fysieke therapie met oefeningen om het gebied uit te rekken en te versterken zijn vaak noodzakelijk. In geval van ernstige tranen kan een operatie nodig zijn.

Om te voorkomen dat de infraspinatus gewond raakt, is het belangrijk om alle rotatormanchetspieren te trainen en te versterken, omdat deze als een groep samenwerken. Lichtgewicht training met rotatiebewegingen is een goede manier om ze te richten. Het uitrekken van de spieren kan ook helpen voorkomen dat schade optreedt.