Hvad er en Infraspinatus?
Infraspinatus er en af de fire muskler, der udgør rotatorkuffen, en gruppe muskler og sener, der arbejder sammen for at støtte skulderen. Muskelen, der er nogenlunde trekantet og er den største af de fire, ligger bag skulderen og arbejder sammen med de andre for at stabilisere den. Det stammer fra og dækker scapula eller skulderblad og fastgøres til humerus eller overarmsben. Infraspinatusens hovedfunktion er at muliggøre udadrotation af armen.
En skade på infraspinatus kan forekomme på grund af overforbrug eller gentagen bevægelse af muskelen; sammen med supraspinatus er det den hyppigst sårede rotatormanschettmuskel. Sport, der involverer kraftig brug af musklerne, især dem som baseball, tennis eller svømning, hvor armen ofte roteres, kan forårsage skade. Aktiviteter såsom kørsel eller brug af en computer, der udføres gentagne gange, og armen ikke understøttes, kan også være skylden. Musklerne eller dens sener kan rive, eller de kan blive betændte. Nogle mennesker lider muligvis af impingement-syndrom, hvor muskelens sene presses, når den passerer gennem et knoglet rum i skulderen kaldet det subakromiale rum.
Når infraspinatus er skadet, vil det typisk forårsage smerter, stivhed og svaghed i skulderen og overarmen eller endda op i nakken. Bevægelse af armen, især når den rækker tilbage eller ud til siden, kan blive vanskelig eller umulig, hvis skaden er alvorlig nok. Smerten kan forværres om natten og vanskeliggøre søvn, især hvis den ligger på den skadede side.
Der er mange måder at behandle en beskadiget infraspinatus-muskel på. Is kan påføres for at hjælpe med at reducere hævelse, og medicin kan kontrollere smerterne. Musklerne skal hvile for at fremme heling; Dette kan betyde at immobilisere armen med en slynge for at stoppe bevægelse. Fysioterapi med øvelser for at strække og styrke området er ofte nødvendige. I tilfælde af svær tårer kan operation være påkrævet.
For at forhindre, at infraspinatus bliver skadet, er det vigtigt at træne og styrke alle rotatormansjetmusklerne, da de arbejder sammen som en gruppe. Lettræning ved hjælp af roterende bevægelser er en god måde at målrette dem mod. Strækning af musklerne kan også hjælpe med at forhindre skader i at opstå.