Che cos'è un infraspinato?
L'infraspinato è uno dei quattro muscoli che compongono la cuffia dei rotatori, un gruppo di muscoli e tendini che lavorano insieme per sostenere la spalla. Il muscolo, che ha una forma approssimativamente triangolare ed è il più grande dei quattro, si trova dietro la spalla e lavora insieme agli altri per stabilizzarlo. Ha origine e copre la scapola o la scapola e si attacca all'omero o all'osso del braccio superiore. La funzione principale dell'infraspinato è quella di consentire la rotazione esterna del braccio.
Una lesione all'infraspinato può verificarsi a causa di un uso eccessivo o di movimenti ripetitivi del muscolo; insieme al sopraspinato, è il muscolo della cuffia dei rotatori più frequentemente ferito. Gli sport che comportano un uso intenso dei muscoli, in particolare quelli come baseball, tennis o nuoto in cui il braccio viene ruotato spesso, possono causare danni. Anche le attività come guidare o usare un computer che vengono eseguite ripetutamente e il braccio non è supportato possono essere la causa. Il muscolo o i suoi tendini possono lacerarsi o possono infiammarsi. Alcune persone possono soffrire di sindrome da impingement, in cui il tendine del muscolo viene schiacciato mentre attraversa uno spazio osseo nella spalla chiamato spazio subacromiale.
Quando l'infraspinato è ferito, in genere provoca dolore, rigidità e debolezza nella spalla e nella parte superiore del braccio, o addirittura fino al collo. Il movimento del braccio, che si estende in particolare all'indietro o lateralmente, può diventare difficile o impossibile se il danno è abbastanza grave. Il dolore può peggiorare di notte e rendere difficile dormire, in particolare se sdraiato sul lato leso.
Esistono molti modi per trattare un muscolo infraspinato danneggiato. Il ghiaccio può essere applicato per aiutare a ridurre il gonfiore e i farmaci possono controllare il dolore. Il muscolo dovrebbe essere riposato per favorire la guarigione; questo può significare immobilizzare il braccio con un'imbragatura per fermare il movimento. La terapia fisica con esercizi per allungare e rafforzare l'area è spesso necessaria. In caso di lacrime gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Per evitare che l'infraspinato venga ferito, è importante esercitare e rafforzare tutti i muscoli della cuffia dei rotatori poiché lavorano insieme come gruppo. L'allenamento leggero con movimenti rotazionali è un buon modo per indirizzarli. L'allungamento dei muscoli può anche aiutare a prevenire danni.