Cos'è un infraspinatus?
L'infraspinatus è uno dei quattro muscoli che compongono la cuffia dei rotatori, un gruppo di muscoli e tendini che lavorano insieme per sostenere la spalla. Il muscolo, che ha una forma approssimativamente triangolare ed è il più grande dei quattro, si trova dietro la spalla e funziona in combinazione con gli altri per stabilizzarlo. Origina e copre la scapola o la scapola e si attacca all'omero o all'osso della parte superiore del braccio. La funzione principale dell'infraspinatus è quella di consentire la rotazione esteriore del braccio.
Una lesione all'infraspinatus può verificarsi a causa di un uso eccessivo o ripetitivo del muscolo; Insieme al supraspinatus, è il muscolo della cuffia dei rotatori più frequentemente feriti. Gli sport che coinvolgono un uso intenso del muscolo, in particolare quelli come il baseball, il tennis o il nuoto in cui viene ruotato il braccio spesso, possono causare danni. Attività come la guida o l'utilizzo di un computer che vengono eseguiti ripetutamente e il braccio non è supportato possono anche essere la colpa. Il muscolo o i suoi tendini possono torecchio o possono infiammarsi. Alcune persone possono soffrire di sindrome da impingement, in cui il tendine del muscolo viene schiacciato mentre attraversa uno spazio osseo nella spalla chiamato spazio subacromiale.
Quando l'infraspinatus viene ferito, in genere causerà dolore, rigidità e debolezza nella spalla e nella parte superiore del braccio, o addirittura nel collo. Il movimento del braccio, in particolare allungare la mano o fuori di lato, può diventare difficile o impossibile se il danno è abbastanza grave. Il dolore può peggiorare di notte e rendere difficile il sonno, in particolare se si sdraia sul lato ferito.
Ci sono molti modi per trattare un muscolo infraspinato danneggiato. Il ghiaccio può essere applicato per aiutare a ridurre il gonfiore e i farmaci possono controllare il dolore. Il muscolo dovrebbe essere riposato per promuovere la guarigione; Ciò può significare immobilizzare il braccio con una fionda per fermare il movimento. Terapia fisica con esercizi da allungare eRafforzare l'area è spesso necessaria. In caso di lacrime gravi, potrebbe essere necessario un intervento chirurgico.
Per evitare che l'infraspinatus sia ferito, è importante esercitare e rafforzare tutti i muscoli della cuffia dei rotatori poiché lavorano insieme in gruppo. L'allenamento leggero con movimenti di rotazione è un buon modo per prenderli di mira. Allungamento dei muscoli può anche aiutare a prevenire i danni che si verificano.