¿Cuál es el músculo del boxeador?
El músculo del boxeador, también conocido como serratus anterior , es un músculo prominente que se extiende desde las costillas hasta el omóplato a cada lado del cuerpo. Es esencial para estabilizar el hombro y permitir que el brazo se mueva hacia adelante y hacia arriba. El músculo está muy involucrado en muchos deportes, y mantener un fuerte serrato anterior es importante para prevenir lesiones graves en los hombros durante las actividades.
El Serratus anterior se llama músculo del boxeador debido a su importante papel en lanzar un golpe. Durante un golpe, el músculo rápidamente lleva el omóplato hacia adelante. También es esencial en los deportes que implican tirar y atrapar una pelota o frecuentemente traer los brazos sobre la cabeza. Sin embargo, el músculo de un boxeador fuerte no solo es importante para los atletas; Todas las actividades diarias que requieren que el brazo se levante o se extienda hacia afuera dependen del serratus anterior.
Los atletas a menudo realizan ejercicios y levantan pesas en un esfuerzo por fortalecer el músculo del boxeador.Los individuos pueden realizar flexiones, pull-ups y press de banco para generar resistencia y flexibilidad en los hombros. Los ejercicios de entrenamiento de resistencia con bolas de medicina y pesas también son medios populares para mejorar los músculos del serratus anterior. Es esencial que una persona en entrenamiento realice estos ejercicios correctamente y dentro de sus límites, ya que las lesiones en el músculo del boxeador o el tejido circundante pueden causar daño a largo plazo o incluso permanente.
Una lesión en el músculo de Serratus anterior puede provocar un dolor significativo y una falta de flexibilidad. El músculo del boxeador se puede tensar o desgarrar debido al uso repetitivo, la sobreexerción en el ejercicio, un golpe directo a un lado o un movimiento incómodo del hombro. Un individuo que ha sufrido una lesión generalmente experimenta dolor constante, ternura al tacto y un rango de movimiento restringido. Una lesión también puede provocar daños en el largo nervio torácico,lo que puede conducir a problemas de hombro de por vida.
Las cepas menores generalmente pueden sanar sin intervención médica en tan solo dos semanas, con suficiente descanso, hielo y medicamentos para el dolor de venta libre. Un médico debe inspeccionar una tensión o rotura más severa, que puede determinar el alcance del daño. Un paciente puede recibir dolor y medicamentos antiinflamatorios, programados para sesiones de fisioterapia o ordenarse que se sometan a una cirugía para que se pueda reparar el tejido dañado. El tiempo de recuperación después de la rotura muscular de un boxeador puede tomar cuatro meses o más, dependiendo de la ubicación exacta de la rotura y la intensidad de los ejercicios de rehabilitación.