Was ist der Muskel des Boxers?
Der Muskel des Boxers, auch als serratus anterior bekannt, ist ein herausragender Muskel, der sich von den Rippen bis zum Schulterblatt auf jeder Seite des Körpers erstreckt. Es ist wichtig, die Schulter zu stabilisieren und den Arm nach oben und nach oben zu bewegen. Der Muskel ist in vielen Sportarten stark involviert, und die Aufrechterhaltung eines starken Anteriors für Serratus ist wichtig, um schwerwiegende Schulterverletzungen während der Aktivitäten zu verhindern.
Der Anterior des Serratus wird aufgrund seiner bedeutenden Rolle beim Werfen eines Schlags als Muskel des Boxers bezeichnet. Während eines Schlags bringt der Muskel schnell den Schulterblatt nach vorne. Es ist auch für Sportarten von wesentlicher Bedeutung, bei denen ein Ball geworfen und fangen oder die Arme häufig über uns führen. Der starke Boxersmuskel ist jedoch nicht nur für Sportler wichtig. Alle täglichen Aktivitäten, bei denen der Arm angehoben oder nach außen ausgedehnt werden muss, hängen vom Serratus anterior ab.Einzelpersonen können Liegestütze, Klimmzüge und Bankdrücken durchführen, um Kraft und Flexibilität in den Schultern aufzubauen. Widerstandstrainingsübungen mit Medizinbällen und Hanteln sind auch beliebte Mittel zur Verbesserung der Serratus -vorderen Muskeln. Für eine Person im Training ist es wichtig
Eine Verletzung des Serratus -vorderen Muskels kann zu erheblichen Schmerzen und mangelnder Flexibilität führen. Der Muskeln des Boxers kann angespannt oder zerrissen werden, weil sich wiederholt es sich wiederholt, eine Überanstrengung im Training, einen direkten Schlag zur Seite oder eine unangenehme Schulterbewegung. Eine Person, die eine Verletzung erlitten hat, erfährt normalerweise ständige Schmerzen, Zärtlichkeit und einen eingeschränkten Bewegungsbereich. Eine Verletzung kann auch zu dem langen Brustnerv schädigen,was zu lebenslangen Schulterproblemen führen kann.
Kleinere Stämme können in der Regel in nur zwei Wochen ohne medizinische Intervention heilen, mit ausreichender Ruhe-, Eis- und rezeptfreier Schmerzmittel. Eine schwerwiegendere Belastung oder Riss sollte von einem Arzt inspiziert werden, der das Ausmaß der Schädigung bestimmen kann. Einer Patient kann Schmerzen und entzündungshemmende Medikamente, die für Physiotherapiesitzungen geplant oder zur Operation geplant sind, damit ein beschädigtes Gewebe repariert werden kann. Die Erholungszeit nach dem Muskelriss eines Boxers kann je nach genauer Position des Risses und der Intensität der Rehabilitationsübungen vier Monate oder länger dauern.