ボクサーの筋肉は何ですか？

ボクサーの筋肉は、前部 serratus とも呼ばれ、体の両側のrib骨から肩甲骨まで伸びる顕著な筋肉です。肩を安定化し、腕が前方に移動して上方に移動できるようにすることが不可欠です。筋肉は多くのスポーツに非常に関与しており、活動中の深刻な肩の怪我を防ぐためには、前部の強い鋸歯の維持が重要です。

パンチを投げる上で重要な役割があるため、前末端はボクサーの筋肉と呼ばれます。パンチの間、筋肉はすぐに肩甲骨を前方に連れて行きます。また、ボールを投げてキャッチしたり、頻繁に腕を頭上に持ったりすることを含むスポーツでも不可欠です。ただし、強力なボクサーの筋肉は、アスリートだけにとって重要ではありません。腕を上げたり伸ばすことを要求するすべての日常的な活動は、前方の節に依存しています。個人は腕立て伏せ、プルアップ、ベンチプレスを実行して、肩に強度と柔軟性を構築できます。メディシンボールとダンベルを使用したレジスタンストレーニングエクササイズは、鋸歯の前筋肉を強化する人気のある手段でもあります。ボクサーの筋肉や周囲の組織の負傷が長期的または永続的な損傷を引き起こす可能性があるため、トレーニング中の人がこれらのエクササイズを正しく、限界内で実行することが不可欠です。

serratusの前筋肉の損傷は、重大な痛みと柔軟性の欠如をもたらす可能性があります。ボクサーの筋肉は、繰り返しの使用、運動の過剰な耐性、側面への直接の打撃、または厄介な肩の動きにより、緊張または引き裂かれる可能性があります。怪我を負った個人は、通常、絶え間ない痛み、触覚に対する圧痛、および制限された可動域を経験します。損傷はまた、長い胸部神経に損傷を与える可能性があります。これは生涯にわたる肩の問題につながる可能性があります。

軽微な株は通常、十分な休息、氷、および市販の鎮痛剤を使用して、わずか2週間で医学的介入なしに治癒することができます。より重度の緊張または裂傷は、損傷の程度を判断できる医師によって検査する必要があります。患者は、処方された痛みと抗炎症薬の処方、理学療法セッションの予定、または損傷した組織を修復できるように手術を受けるように命じられている可能性があります。ボクサーの筋肉裂傷後の回復時間は、涙の正確な位置とリハビリテーション演習の強度に応じて、4か月以上かかる場合があります。