ボクサーの筋肉は何ですか？

前鋸筋としても知られるボクサーの筋肉は、body骨から体の両側の肩甲骨まで伸びる顕著な筋肉です。 肩を安定させ、腕を前方および上方に移動させるために不可欠です。 筋肉は多くのスポーツに深く関与しており、前部の強い鋸歯を維持することは、活動中の深刻な肩の負傷を防ぐために重要です。

前鋸筋は、パンチを投げる際に重要な役割を果たすため、ボクサーの筋肉と呼ばれます。 パンチの間、筋肉は肩甲骨を素早く前方に持ってきます。 また、ボールを投げたりキャッチしたり、頻繁に腕を頭上に載せたりすることを伴うスポーツでは不可欠です。 しかし、強いボクサーの筋肉は、アスリートにとって重要なだけではありません。 腕を外側に上げたり伸ばしたりする必要がある日常活動はすべて、前鋸筋に依存しています。

運動選手はしばしば運動を行い、ボクサーの筋肉を強化するためにウェイトを持ち上げます。 個人は腕立て伏せ、プルアップ、ベンチプレスを実行して、肩の強度と柔軟性を高めることができます。 メディシンボールとダンベルを使用したレジスタンストレーニングエクササイズも、前鋸筋を強化する一般的な手段です。 ボクサーの筋肉または周囲の組織を傷つけると長期的または永久的な損傷を引き起こす可能性があるため、トレーニング中の人がこれらのエクササイズを正確かつ制限内で実行することが不可欠です。

前鋸筋の損傷は、大きな痛みと柔軟性の欠如をもたらします。 ボクサーの筋肉は、繰り返しの使用、運動中の過度の運動、横への直接打撃、または厄介な肩の動きのために、緊張または引き裂かれます。 けがをした人は通常、絶え間ない痛み、感触、および可動域の制限を経験します。 また、怪我は長い胸部神経の損傷を引き起こし、生涯にわたる肩の問題を引き起こす可能性があります。

軽度の系統は通常、わずか2週間で医学的介入なしに、十分な休息、氷、および市販の鎮痛薬で治癒できます。 損傷の程度を判断できる医師は、より重度の緊張または裂傷を検査する必要があります。 患者は、痛みや抗炎症薬を処方されたり、理学療法セッションの予定があったり、損傷した組織を修復できるように手術を受けるように命じられたりする場合があります。 ボクサーの筋肉断裂後の回復時間は、断裂の正確な位置とリハビリテーション運動の強度に応じて、4か月以上かかる場合があります。