Quel est le muscle du boxeur?
Le muscle du boxeur, également appelé serratus anterior , est un muscle proéminent qui s'étend des côtes à l'omoplate de chaque côté du corps. C'est essentiel pour stabiliser l'épaule et permettre au bras d'avancer et de monter. Le muscle est fortement impliqué dans de nombreux sports et le maintien d'un fort serratus antérieur est important pour prévenir les blessures graves à l'épaule pendant les activités.
Le serratus anterior est appelé muscle du boxeur en raison de son rôle important dans le coup de poing. Pendant un coup de poing, le muscle avance rapidement l'omoplate. Il est également essentiel dans les sports qui consistent à lancer et à attraper une balle ou à ramener fréquemment les bras au-dessus de la tête. La force musculaire du boxeur n’est pas seulement importante pour les athlètes; toutes les activités quotidiennes qui nécessitent que le bras soit levé ou étendu vers l'extérieur dépendent du serratus antérieur.
Les athlètes effectuent souvent des exercices et soulèvent des poids afin de renforcer le muscle du boxeur. Les individus peuvent effectuer des tractions, des tractions et des appuis au banc pour renforcer leurs épaules et leur donner de la souplesse. Les exercices de musculation avec des ballons de médecine et des haltères sont également des moyens populaires de renforcer les muscles antérieurs serratus. Il est essentiel pour une personne en formation de pratiquer ces exercices correctement et dans les limites de ses capacités, car des lésions du muscle du boxeur ou des tissus environnants peuvent provoquer des lésions à long terme, voire permanentes.
Une blessure au muscle serratus antérieur peut entraîner une douleur importante et un manque de flexibilité. Le muscle du boxeur peut être fatigué ou déchiré en raison d'une utilisation répétitive, d'un effort physique excessif, d'un coup direct sur le côté ou d'un mouvement inconfortable de l'épaule. Une personne qui a subi une blessure ressent généralement une douleur constante, une sensibilité au toucher et une amplitude de mouvement limitée. Une blessure peut également endommager le nerf thoracique long, ce qui peut entraîner des problèmes d'épaule à vie.
Les souches mineures sont généralement capables de guérir sans intervention médicale en à peine deux semaines, avec suffisamment de médicaments pour le repos, la glace et les analgésiques en vente libre. Une tension ou une déchirure plus grave doit être inspectée par un médecin, qui peut déterminer l'étendue des dommages. Un patient peut se voir prescrire des antalgiques et des anti-inflammatoires, être programmé pour des séances de physiothérapie ou subir une intervention chirurgicale afin de réparer les tissus endommagés. Le temps de récupération après une déchirure musculaire chez un boxeur peut durer quatre mois ou plus, en fonction de l'emplacement exact de la déchirure et de l'intensité des exercices de rééducation.