Vad är Boxerens muskel?

Boxarens muskel, även känd som serratus anterior , är en framstående muskel som sträcker sig från revbenen till axelbladet på varje sida av kroppen. Det är viktigt för att stabilisera axeln och låta armen gå framåt och uppåt. Muskelen är mycket engagerad i många sporter, och att upprätthålla en stark serratus främre del är viktig för att förebygga allvarliga axelskador under aktiviteter.

Serratus anterior kallas boxarens muskel på grund av dess betydande roll för att kasta en stans. Under en stans tar muskeln snabbt axelbladet framåt. Det är också viktigt inom idrott som involverar att kasta och fånga en boll eller ofta föra armarna över huvudet. En stark boxermuskulatur är dock inte bara viktig för idrottare; alla dagliga aktiviteter som kräver att armen lyfts upp eller förlängas utåt är beroende av serratus anterior.

Idrottare utför ofta övningar och lyfter vikter i ett försök att stärka boxarens muskel. Individer kan utföra armhävningar, pull-ups och bänkpressar för att bygga styrka och flexibilitet i axlarna. Motståndsträningsövningar med medicinbollar och hantlar är också populära sätt att förbättra de främre musklerna i Serratus. Det är viktigt för en person som tränar att utföra dessa övningar korrekt och inom sina gränser, eftersom skador på boxarens muskel eller omgivande vävnad kan orsaka långvarig eller till och med permanent skada.

En skada på den främre muskeln i serratus kan resultera i betydande smärta och brist på flexibilitet. Boxarens muskel kan ansträngas eller rivas på grund av repetitiv användning, överansträngning i träning, ett direkt slag mot sidan eller en besvärlig axelrörelse. En person som har drabbats av en skada upplever vanligtvis ständig smärta, ömhet vid beröring och ett begränsat rörelserikt. En skada kan också leda till skador på den långa bröstnerven, vilket kan leda till livslånga axelproblem.

Mindre stammar är vanligtvis i stånd att läka utan medicinskt ingripande på så lite som två veckor, med tillräckligt med vila, is och receptfria smärta mediciner. En svårare belastning eller tår bör inspekteras av en läkare som kan bestämma skadans omfattning. En patient kan förskrivas smärta och antiinflammatoriska läkemedel, planerad för fysioterapimöten eller beordras att genomgå operation så att skadad vävnad kan repareras. Återställningstid efter en boxers muskelspår kan ta fyra månader eller längre, beroende på den exakta platsen för tårarna och intensiteten av rehabiliteringsövningarna.