Vad är boxarens muskel?

Boxarens muskel, även känd som serratus anterior , är en framträdande muskel som sträcker sig från revbenen till axelbladet på varje sida av kroppen. Det är viktigt att stabilisera axeln och låta armen gå framåt och uppåt. Muskeln är är mycket involverad i många sporter, och att upprätthålla en stark serratus anterior är viktigt för att förhindra allvarliga axelskador under aktiviteter.

serratus anterior kallas boxarens muskel på grund av dess betydande roll i att kasta en stans. Under en stans tar muskeln snabbt axelbladet framåt. Det är också viktigt i sport som involverar att kasta och fånga en boll eller ofta föra armarna över huvudet. En stark boxers muskel är dock inte bara viktig för idrottare; Alla dagliga aktiviteter som kräver att armen ska höjas eller utvidgas utåt förlitar sig på serratus anterior.

idrottare utför ofta övningar och lyfter vikter i ett försök att stärka boxarens muskel.Individer kan utföra armhävningar, pull-ups och bänkpressar för att bygga styrka och flexibilitet i axlarna. Motståndsträningsövningar med medicinbollar och hantlar är också populära sätt att förbättra serratus främre muskler. Det är viktigt för en person i träningen att utföra dessa övningar korrekt och inom hans eller hennes gränser, eftersom skador på boxarens muskel eller omgivande vävnad kan orsaka långvarig eller till och med permanent skada.

En skada på den främre muskeln serratus kan resultera i betydande smärta och brist på flexibilitet. Boxarens muskel kan ansträngas eller rivas på grund av repetitiv användning, överansträngning i träning, ett direkt slag på sidan eller en besvärlig axelrörelse. En individ som har drabbats av en skada upplever vanligtvis ständig smärta, ömhet vid beröring och ett begränsat rörelsesortiment. En skada kan också leda till skador på den långa thoraxnerven,vilket kan leda till livslånga axelproblem.

mindre stammar kan vanligtvis läka utan medicinsk intervention på så lite som två veckor, med tillräcklig vila, is och smärtmediciner utan disk. En mer allvarlig belastning eller tår bör inspekteras av en läkare som kan bestämma omfattningen av skador. En patient kan förskrivas smärta och antiinflammatoriska läkemedel, planerade för fysioterapisessioner eller beordras att genomgå operation så att skadad vävnad kan repareras. Återhämtningstid efter en boxers muskel tår kan ta fyra månader eller längre, beroende på den exakta platsen för tåren och intensiteten i rehabiliteringsövningar.