복서의 근육은 무엇입니까?

복근 앞쪽 으로도 알려진 복서 근육은 갈비뼈에서 신체의 각 측면에있는 어깨 뼈까지 뻗어있는 두드러진 근육입니다. 어깨를 안정시키고 팔을 앞뒤로 움직이게하는 것이 필수적입니다. 근육은 많은 스포츠에 관여하며, 강력한 세라 투스를 유지하는 것은 활동 중 심각한 어깨 부상을 예방하는 데 중요합니다.

serratus 전방은 펀치를 던지는 데 중요한 역할을하기 때문에 권투 선수의 근육이라고합니다. 펀치하는 동안 근육은 어깨 블레이드를 빨리 앞으로 가져옵니다. 또한 공을 던지고 잡거나 팔을 자주 머리 위로 올리는 운동에 필수적입니다. 그러나 강한 복서의 근육은 운동 선수에게만 중요 할뿐만 아니라; 팔을 들어 올리거나 바깥쪽으로 확장해야하는 모든 일상 활동은 세라 투스 전방에 의존합니다.

운동 선수는 종종 복서의 근육을 강화하기 위해 운동을 수행하고 무게를 들어 올립니다. 개인은 팔 굽혀 펴기, 풀업 및 벤치 프레스를 수행하여 어깨에 힘과 유연성을 구축 할 수 있습니다. 약 공과 덤벨을 이용한 저항 운동은 또한 전근 근육을 강화시키는 인기있는 수단입니다. 권투 선수의 근육이나 주변 조직의 부상으로 인해 장기간 또는 영구적 인 손상이 발생할 수 있기 때문에 훈련을받는 사람이 이러한 운동을 올바르게 그리고 자신의 한계 내에서 수행하는 것이 필수적입니다.

serratus 전근 손상은 상당한 통증과 유연성 부족을 초래할 수 있습니다. 복서의 근육은 반복적 인 사용, 운동의 과도한 운동, 옆으로의 직접적인 타격 또는 어색한 어깨 움직임으로 인해 긴장되거나 찢어 질 수 있습니다. 부상을당한 사람은 보통 일정한 통증, 촉감, 움직임의 제한을 경험합니다. 부상은 또한 긴 흉부 신경을 손상시켜 평생 어깨 문제를 유발할 수 있습니다.

경미한 균주는 일반적으로 충분한 휴식, 얼음 및 처방전없이 구입할 수있는 진통제를 사용하여 2 주 이내에 치료없이 치료할 수 있습니다. 손상 정도를 판단 할 수있는 의사가 더 심한 긴장이나 눈물을 검사해야합니다. 환자는 통증과 항염증제를 처방 받거나 물리 치료 세션을 예약하거나 손상된 조직을 치료할 수 있도록 수술을 받도록 명령받을 수 있습니다. 권투 선수의 근육 눈물 후 회복 시간은 정확한 눈물 위치와 재활 운동의 강도에 따라 4 개월 이상 걸릴 수 있습니다.