Qual è il muscolo del pugile?
Il muscolo del pugile, noto anche come serratus anteriore , è un muscolo prominente che si estende dalle costole alla scapola su ciascun lato del corpo. È essenziale per stabilizzare la spalla e consentire al braccio di muoversi in avanti e verso l'alto. Il muscolo è fortemente coinvolto in molti sport e il mantenimento di un forte serratus anteriore è importante per prevenire gravi lesioni alla spalla durante le attività.
Il serratus anteriore è chiamato muscolo del pugile a causa del suo ruolo significativo nel lanciare un pugno. Durante un pugno, il muscolo porta rapidamente la scapola in avanti. È anche essenziale negli sport che prevede il lancio e la cattura di una palla o spesso portano le braccia in alto. Tuttavia, il muscolo di un pugile forte non è importante per gli atleti; Tutte le attività quotidiane che richiedono che il braccio venga sollevato o esteso verso l'esterno si basano sull'anteriore di Serratus.
Gli atleti spesso eseguono esercizi e sollevano pesi nel tentativo di rafforzare il muscolo del pugile.Gli individui possono eseguire flessioni, pull-up e panca per costruire forza e flessibilità nelle spalle. Gli esercizi di allenamento di resistenza con palline di medicina e manubri sono anche mezzi popolari per migliorare i muscoli anteriori di Serratus. È essenziale per una persona in allenamento eseguire questi esercizi correttamente e nei suoi limiti, poiché le lesioni al muscolo del pugile o al tessuto circostante possono causare danni a lungo termine o persino permanenti.
Una lesione al muscolo anteriore di Serratus può causare un dolore significativo e una mancanza di flessibilità. Il muscolo del pugile può essere teso o strappato a causa di uso ripetitivo, sovraeserzione in esercizio, un colpo diretto a lato o un movimento imbarazzante per la spalla. Un individuo che ha subito una lesione di solito sperimenta dolore costante, tenerezza al tatto e una gamma limitata di movimento. Una lesione può anche causare danni al lungo nervo toracico,che può portare a problemi di spalla per tutta la vita.
I ceppi minori sono generalmente in grado di guarire senza intervento medico in un minimo di due settimane, con sufficiente riposo, ghiaccio e farmaci per il dolore da banco. Una tensione o una lacrima più grave dovrebbe essere ispezionata da un medico, che può determinare l'entità del danno. A un paziente potrebbe essere prescritto dolore e farmaci antinfiammatori, programmati per sessioni di terapia fisica o ordinato di sottoporsi a un intervento chirurgico in modo da poter essere riparato il tessuto danneggiato. Il tempo di recupero dopo la lacrima muscolare di un pugile può richiedere quattro mesi o più, a seconda della posizione esatta della lacrima e dell'intensità degli esercizi di riabilitazione.