Qual è il muscolo del pugile?
Il muscolo del pugile, noto anche come serratus anteriore , è un muscolo prominente che si estende dalle costole alla scapola su ciascun lato del corpo. È essenziale per stabilizzare la spalla e consentire al braccio di muoversi in avanti e verso l'alto. Il muscolo è fortemente coinvolto in molti sport e il mantenimento di un forte serrato anteriore è importante per prevenire gravi lesioni alla spalla durante le attività.
Il serratus anteriore è chiamato muscolo del pugile a causa del suo ruolo significativo nel lanciare un pugno. Durante un pugno, il muscolo porta rapidamente in avanti la scapola. È anche essenziale negli sport che prevedono il lancio e la presa di una palla o il portare spesso le braccia in alto. Il muscolo di un pugile forte non è importante solo per gli atleti; tutte le attività quotidiane che richiedono il sollevamento o l'estensione del braccio verso l'esterno dipendono dal serrato anteriore.
Gli atleti eseguono spesso esercizi e sollevano pesi nel tentativo di rafforzare il muscolo del pugile. Gli individui possono eseguire flessioni, pull-up e panca per aumentare la forza e la flessibilità delle spalle. Esercizi di allenamento di resistenza con palle mediche e manubri sono anche mezzi popolari per migliorare i muscoli anteriori del serratus. È essenziale che una persona in allenamento esegua questi esercizi correttamente e nei suoi limiti, poiché lesioni al muscolo del pugile o ai tessuti circostanti possono causare danni a lungo termine o addirittura permanenti.
Una lesione del muscolo anteriore serrato può provocare dolore significativo e mancanza di flessibilità. Il muscolo del pugile può essere teso o lacerato a causa di un uso ripetitivo, uno sforzo eccessivo durante l'esercizio fisico, un colpo diretto al lato o un movimento imbarazzante della spalla. Un individuo che ha subito un infortunio di solito sperimenta dolore costante, tenerezza al tatto e una gamma limitata di movimenti. Una lesione può anche causare danni al lungo nervo toracico, che può portare a problemi alla spalla per tutta la vita.
I ceppi minori sono in genere in grado di guarire senza intervento medico in appena due settimane, con sufficiente riposo, ghiaccio e antidolorifici da banco. Una tensione o uno strappo più grave deve essere ispezionato da un medico, che può determinare l'entità del danno. A un paziente potrebbero essere prescritti farmaci antidolorifici e antinfiammatori, programmati per sessioni di terapia fisica o ordinati per sottoporsi a un intervento chirurgico in modo da poter riparare il tessuto danneggiato. Il tempo di recupero dopo lo strappo muscolare di un pugile può richiedere quattro mesi o più, a seconda della posizione esatta dello strappo e dell'intensità degli esercizi di riabilitazione.