¿Qué es el longissimus?
El músculo longissimus con sus tres subdivisiones es parte del grupo de músculos erectores de la columna en la espalda. Alternativamente conocido como sacrospinalis, los músculos erectores de la columna corren paralelos a la columna desde la base del cráneo hasta la base de la columna. Ubicadas lateralmente al semispinalis, otro músculo erector de la columna vertebral, las subdivisiones del longissimus incluyen el longissimus thoracis, el longissimus cervicis y la longissimus capitis.
La capitis longissimus es la parte superior de los músculos longissimus. Se origina a través de la fijación de tendones en los procesos transversales de las cuatro o cinco vértebras torácicas superiores, así como las de las tres o cuatro vértebras cervicales inferiores. A partir de ahí, se extiende por la parte posterior del cuello a cada lado de la columna vertebral y se inserta en el proceso mastoideo, una prominencia ósea en la parte inferior del hueso temporal a cada lado del cráneo. El trabajo de este músculo es flexionar la cabeza y el cuello hacia los lados, hacia el lado en el que se encuentra el músculo contraído.
A continuación, la columna vertebral es el longissimus cervicis, el segundo más grande del grupo longissimus. Se encuentra justo debajo de la capitis y ligeramente medialmente, también se origina en los procesos transversales de las cuatro o cinco vértebras torácicas superiores, que emergen de los tendones largos. Sin embargo, el cuello uterino se inserta a través de los tendones en las vértebras cervicales segunda a sexta. Su acción es flexionar la cabeza y el cuello hacia los lados, así como ayudar en la extensión de la columna superior.
El mayor de los músculos longissimus es el longissimus thoracis, que abarca casi toda la longitud de la espalda. Comparte su punto de origen con el iliocostal lumbar, otro músculo sacroespinal, que surge de los procesos transversales de las vértebras lumbares. Desde allí, el músculo se estira hasta la columna torácica, donde se une a todas las vértebras torácicas, así como a las nueve o diez costillas inferiores. El tórax largo funciona de manera bilateral, o en ambos lados, para extender toda la columna vertebral.
Junto con los grupos musculares iliocostal y espinal y sus tendones acompañantes, la función predominante del grupo longissimus es extender la columna vertebral o tirar del torso hacia atrás desde una posición inclinada hacia adelante. Debido a que la mayor extensión ocurre en la región lumbo-torácica de la columna vertebral, o en la parte media a baja de la espalda, estos músculos son colectivamente más grandes en esta región, y se vuelven más cortos y estrechos a medida que se acercan a la parte superior de la columna vertebral. El grupo muscular erector de la columna puede volverse bastante rígido entre las personas que se sientan encorvadas sobre un escritorio todo el día; Este efecto puede combatirse incorporando estiramientos de la parte baja de la espalda, así como movimientos de fortalecimiento del núcleo en un programa de ejercicio regular.