¿Qué es el Longissimus?
El músculo Longissimus con sus tres subdivisiones es parte del grupo muscular Erector Spinae en la parte posterior. Alternativamente conocido como el Sacrospinalis, los músculos de la espinae de la erector corren paralelos a la columna vertebral desde la base del cráneo hasta la base de la columna vertebral. Ubicadas lateralmente a la Semispinalis, otro músculo de la espinae erector, las subdivisiones del Longissimus incluyen el Longissimus Thoracis, Longissimus cervicis y la Capitis Longissimus.
La Capitis Longissimus es la más alta de los músculos Longissimus. Se origina mediante la unión de los tendones en los procesos transversales de las cuatro o cinco vértebras torácicas, así como las de las tres o cuatro vértebras cervicales inferiores. Desde allí corre por la parte posterior del cuello a cada lado de la columna espinal e se inserta en el proceso mastoideo, una prominencia ósea en la parte inferior del hueso temporal a cada lado del cráneo. El trabajo de este músculo es flexionar la cabeza y el cuello de lado, hacia el lado en el que el músculo contratadose encuentra.
Siguiente en la columna vertebral se encuentra el Longissimus Cervicis, el segundo más grande del grupo Longissimus. Encontrado justo debajo de la capitis y ligeramente medialmente, también se origina en los procesos transversales de las cuatro o cinco vértebras torácicas superiores, que emergen de los tendones largos. Sin embargo, el Cervicis se inserta a través de tendones en la segunda a la sexta vértebra cervical. Su acción es flexionar la cabeza y el cuello de lado, así como ayudar en la extensión de la columna superior.
.El más grande de los músculos Longissimus es el Longissimus Thoracis, que abarca casi toda la longitud de la parte posterior. Comparte su punto de origen con el Iliocostal lumborum, otro músculo sacrospinalis, que surge de los procesos transversales de las vértebras lumbares. Desde allí, el músculo se extiende hacia la columna torácica donde se une a todas las vértebras torácicas, así como a las costillas de nueve o diez inferiores.El Longissimus Thoracis funciona bilateralmente, o en ambos lados, para extender toda la columna vertebral.
Junto con los grupos musculares de Iliocostal y Spinalis y sus tendones acompañantes, la función predominante del grupo Longissimus es extender la columna o tirar del torso hacia atrás desde una posición perforada hacia adelante. Debido a que la mayoría de la extensión ocurre en la región lumbo-torácica de la columna, o la espalda media a baja, estos músculos son colectivamente más grandes en esta región, cada vez más cortos y más estrechos a medida que se acercan a la parte superior de la columna vertebral. El grupo muscular Erector Spinae puede volverse bastante apretado entre las personas que se sientan encorvadas sobre un escritorio todo el día; Este efecto se puede combinar incorporando estiramientos de la espalda baja, así como los movimientos de fortalecimiento del núcleo total a un programa de ejercicio regular.