O que é o longissimus?

O músculo longissimus com suas três subdivisões faz parte do grupo muscular eretor Spinae nas costas. Alternadamente conhecida como sacripinal, os músculos da espinha ereta correm paralelamente à coluna vertebral da base do crânio até a base da coluna vertebral. Localizada lateralmente à semispinalis, outro músculo eretor espinhal, as subdivisões do longissimus incluem o longissimus toracis, o longissimus cervicis e o longissimus capitis.

A capitis longissimus é o ponto mais alto dos músculos longissimus. Ele se origina por meio de tendões de fixação nos processos transversais das quatro ou cinco vértebras torácicas, bem como as das três ou quatro vértebras cervicais inferiores. De lá, ele sobe a parte de trás do pescoço para ambos os lados da coluna da coluna vertebral e insere no processo mastóide, uma proeminência óssea na parte inferior do osso temporal em cada lado do crânio. O trabalho desse músculo é flexionar a cabeça e o pescoço de lado, em direção ao lado em que o músculo contratanteestá localizado. Encontrado logo abaixo da capitis e ligeiramente medialmente, também se origina nos processos transversais dos quatro ou cinco vértebras torácicas, emergindo de longos tendões. O cervicis, no entanto, insere através de tendões na segunda a sexta vértebras cervicais. Sua ação é flexionar a cabeça e o pescoço de lado, além de ajudar na extensão da coluna superior.

O maior dos músculos longissimus é o longissimus toracis, que abrange quase todo o comprimento das costas. Ele compartilha seu ponto de origem com o iliocostalis lumborum, outro músculo sacrospinal, decorrente dos processos transversais das vértebras lombares. A partir daí, o músculo se estende à coluna torácica, onde se liga a todas as vértebras torácicas, bem como às nove ou dez costelas inferiores.O longissimus toracis funciona bilateralmente, ou em ambos os lados, para estender toda a coluna vertebral.

Juntamente com os grupos musculares iliocostalis e espinhal e seus tendões que o acompanham, a função predominante do grupo longissimus é estender a coluna vertebral ou puxar o tronco para trás de uma posição curtida para a frente. Como a maior parte da extensão ocorre na região lumbo-teórica da coluna vertebral, ou no meio da região lombar, esses músculos são coletivamente maiores nessa região, tornando-se mais curtos e mais estreitos à medida que se aproximam do topo da coluna vertebral. O grupo muscular eretor Spinae pode se tornar bastante apertado entre os indivíduos que ficam curvados sobre uma mesa o dia todo; Esse efeito pode ser combinado incorporando alongamentos lombares, bem como o AllOver Fortalending Moves em um programa de exercícios regular.