O que é flexão lateral?

A flexão lateral é o termo anatômico para o movimento de flexão de lado na cintura. Alternadamente conhecida como flexão lateral ou flexão lateral do tronco, ela pode se referir ao movimento de toda a coluna vertebral em uma direção lateral, apenas do pescoço ou de um segmento da coluna. A flexão lateral é possível pelas articulações cartilaginosas entre as vértebras adjacentes na coluna da coluna vertebral, que, diferentemente da maioria das articulações móveis do corpo, não funcionam como unidades de movimento individuais, mas como parte dos segmentos de movimento que produzem movimento em seções inteiras da coluna vertebral. Da mesma forma, é facilitado não pelos músculos individuais, mas por grupos de músculos de perto que disparam simultaneamente. Isso ocorre porque a flexão lateral afeta partes inteiras da coluna vertebral, não apenas duas vértebras adjacentes. A flexão lateral da cintura envolve movimento no torácico e no lumcoluna de barra; A flexão lateralmente da cabeça requer o envolvimento da maior parte da coluna cervical. A menor unidade móvel que é duas vértebras empilhadas adjacentes e o disco cartilaginoso entre elas é conhecido como segmento de movimento da coluna vertebral ou unidade espinhal funcional. A flexão lateral depende da coordenação de vários segmentos de movimento.

Cada segmento de movimento individual é capaz de um grau variável de flexibilidade lateral. Com vários segmentos dobrando de lado ao mesmo tempo, um maior grau de flexão lateral é visível do que o visto em segmentos individuais, com a coluna cervical possuindo a flexibilidade mais lateral e a espinha lombar. Entre L1 e L2, por exemplo, as duas primeiras vértebras lombares, são aproximadamente seis graus de flexibilidade lateral; O mesmo é observado entre L2 e L3. L3 e L4 têm uma maior amplitude de movimento entre eles - oito graus - wSeis graus são possíveis entre L4 e L5, a vértebra lombar inferior.

A flexão lateral não seria possível se não fosse a ação de muitos músculos do tronco e do pescoço. Os músculos que produzem esse movimento tendem a se originar na lateral de uma vértebra ou vértebras e se prendem ao lado de outra vértebra ou vértebras em outros lugares da coluna, de modo que, ao contrair esses músculos, diminuir a coluna ao longo de um lado e puxar o porta -malas lateralmente. Os músculos do grupo Eretor Spinae, profundamente nas costas, compreendem vários segmentos verticais que tendem a corresponder à região cervical, torácica ou lombar.

O Cervico Longissimus possui fibras originárias dos processos transversais ou colaterais de T1 a T5 na coluna torácica. Essas fibras ascendem e se conectam individualmente aos mesmos processos em C2 a C6 na coluna cervical. Esses músculos também produzem apenas flexão lateral ao disparar unilateralmente ou apenas de um lado. Ao disparar bilateralmente, eles se estendeme coluna e ajuda a manter a postura vertical.