O que é flexão lateral?

Flexão lateral é o termo anatômico para o movimento de flexão lateral na cintura. Também conhecido como flexão lateral ou flexão lateral do tronco, pode se referir ao movimento de toda a coluna em uma direção lateral, somente no pescoço ou em um segmento da coluna. A flexão lateral é possível graças às articulações cartilaginosas entre as vértebras adjacentes da coluna vertebral, que, diferentemente da maioria das articulações móveis do corpo, não funcionam como unidades individuais de movimento, mas como parte de segmentos de movimento que produzem movimento em seções inteiras da coluna vertebral. Da mesma forma, é facilitado não pelos músculos individuais, mas por grupos de músculos próximos, que disparam simultaneamente.

Quando uma pessoa se inclina lateralmente da cintura, o movimento ocorre em várias articulações ao mesmo tempo, assim como quando se inclina a cabeça para o lado. Isso ocorre porque a flexão lateral afeta partes inteiras da coluna, não apenas duas vértebras adjacentes. A flexão lateral da cintura envolve movimentos na coluna torácica e lombar; flexionar lateralmente a cabeça requer o envolvimento da maior parte da coluna cervical. A menor unidade móvel que são duas vértebras empilhadas adjacentes e o disco cartilaginoso entre elas é conhecida como segmento de movimento da coluna vertebral ou unidade funcional da coluna vertebral. A flexão lateral depende da coordenação de vários segmentos de movimento.

Cada segmento de movimento individual é capaz de um grau variável de flexibilidade lateral. Com vários segmentos dobrados para os lados ao mesmo tempo, é visível um maior grau de flexão lateral do que o observado em segmentos individuais, com a coluna cervical possuindo a maior flexibilidade lateral e a lombar a menor. Entre L1 e L2, por exemplo, as duas primeiras vértebras lombares, são aproximadamente seis graus de flexibilidade lateral; o mesmo é observado entre L2 e L3. L3 e L4 têm uma maior amplitude de movimento entre eles - oito graus - enquanto seis graus são possíveis entre L4 e L5, a vértebra lombar inferior.

A flexão lateral não seria possível se não fosse pela ação de muitos músculos do tronco e pescoço. Os músculos que produzem esse movimento tendem a se originar no lado de uma vértebra ou vértebras e se ligam ao lado de outra vértebra ou vértebras em outras partes da coluna vertebral, de modo que, ao contrair esses músculos, encurtam a coluna ao longo de um lado e puxam o tronco lateralmente. Os músculos do grupo eretor da espinha nas costas compreendem vários segmentos verticais que tendem a corresponder à região cervical, torácica ou lombar.

O longissimus cervicis possui fibras originárias dos processos transversais ou laterais de T1 a T5 na coluna torácica. Essas fibras ascendem e se ligam individualmente aos mesmos processos de C2 a C6 na coluna cervical. Esses músculos também produzem flexão lateral ao disparar unilateralmente ou apenas de um lado. Ao disparar bilateralmente, eles estendem a coluna e ajudam a manter a postura ereta.