側屈とは何ですか？

横方向の屈曲は、腰で横に曲がる動きの解剖学的用語です。 あるいは、側屈または側方体幹屈曲として知られ、脊椎全体の横方向への動き、頸部のみ、または脊椎の一部の動きを指します。 横方向の屈曲は、脊柱の隣接する椎骨間の軟骨関節によって可能になります。これは、身体のほとんどの可動関節とは異なり、個々の動きの単位としてではなく、脊椎全体の動きを生み出す動きセグメントの一部として機能します。 同様に、個々の筋肉ではなく、同時に発火する近接した筋肉のグループによって促進されます。

人が腰から横に曲がるとき、頭を横に傾けるときと同じように、複数の関節で一度に動きが発生します。 これは、横方向の屈曲が、隣接する2つの脊椎だけでなく、脊椎全体に影響を与えるためです。 腰からの側屈は、胸椎と腰椎の両方の動きを伴います。 頭部を横方向に屈曲させるには、頸椎の大部分の関与が必要です。 2つの隣接する積み重ねられた椎骨とそれらの間の軟骨ディスクである最小の可動ユニットは、脊椎運動セグメントまたは機能的脊椎ユニットとして知られています。 横方向の屈曲は、いくつかの運動セグメントの調整に依存します。

個々のモーションセグメントは、さまざまな程度の横方向の柔軟性があります。 複数のセグメントが同時に横に曲がるので、個々のセグメントで見られるよりも大きな程度の横方向の屈曲が見られ、頸椎は最も外側の柔軟性を持ち、腰椎は最小です。 たとえば、L1とL2の間では、最初の2つの腰椎は横方向に約6度の柔軟性があります。 同じことがL2とL3の間でも見られます。 L3とL4の可動範囲は8度です。一方、L4とL5（下部腰椎）の間では6度が可能です。

体幹と頸部の多くの筋肉の作用がなければ横方向の屈曲は不可能です。 この動きを引き起こす筋肉は、1つの椎骨の側面から始まり、脊椎の別の椎骨または脊椎の側面に付着する傾向があるため、これらの筋肉を収縮させることにより、一方の側面に沿って脊椎を短くし、体幹を横に引っ張ります。 背中の奥にある脊柱起立筋群の筋肉は、頸部、胸部、または腰部に対応する傾向がある複数の垂直セグメントを備えています。

頸最長筋は、胸椎のT1からT5の横突起または側突起に由来する繊維を持っています。 これらの繊維は上昇し、頸椎のC2からC6の同じプロセスに個別に付着します。 また、これらの筋肉は、片側のみ、または片側のみを発射した場合にのみ横方向の屈曲を生じます。 両側に発射する場合、代わりに脊椎を伸ばし、直立姿勢を維持するのに役立ちます。