Was ist laterale Flexion?
Lateralflexion ist der anatomische Ausdruck für die Bewegung der Taille zur Seite. Alternativ bekannt als Seitenbeugung oder seitliche Rumpfbeugung, kann es sich um eine Bewegung der gesamten Wirbelsäule in lateraler Richtung, nur des Halses oder eines Abschnitts der Wirbelsäule handeln. Die laterale Beugung wird durch Knorpelgelenke zwischen benachbarten Wirbeln in der Wirbelsäule ermöglicht, die im Gegensatz zu den meisten beweglichen Gelenken des Körpers nicht als einzelne Bewegungseinheiten, sondern als Teil von Bewegungssegmenten fungieren, die Bewegung in ganzen Abschnitten der Wirbelsäule erzeugen. Es wird in ähnlicher Weise nicht durch einzelne Muskeln erleichtert, sondern durch Gruppen von nahe gelegenen Muskeln, die gleichzeitig feuern.
Wenn sich eine Person von der Taille zur Seite beugt, kommt es in mehreren Gelenken gleichzeitig zu Bewegungen, genauso wie wenn man den Kopf zur Seite neigt. Dies liegt daran, dass die laterale Beugung ganze Teile der Wirbelsäule betrifft, nicht nur zwei benachbarte Wirbel. Die seitliche Biegung der Taille beinhaltet Bewegungen sowohl in der Brust- als auch in der Lendenwirbelsäule. Das seitliche Beugen des Kopfes erfordert die Beteiligung eines Großteils der Halswirbelsäule. Die kleinste bewegliche Einheit, bei der es sich um zwei benachbarte gestapelte Wirbel und die dazwischen liegende Knorpelscheibe handelt, wird als Wirbelsäulenbewegungssegment oder funktionelle Wirbelsäuleneinheit bezeichnet. Die laterale Beugung hängt von der Koordination mehrerer Bewegungssegmente ab.
Jedes einzelne Bewegungssegment ist in unterschiedlichem Maße seitlich beweglich. Wenn sich mehrere Segmente gleichzeitig zur Seite beugen, ist ein größeres Maß an lateraler Beugung sichtbar als bei einzelnen Segmenten, wobei die Halswirbelsäule die höchste laterale Flexibilität und die Lendenwirbelsäule die geringste aufweist. Beispielsweise weisen die ersten beiden Lendenwirbel zwischen L1 und L2 eine laterale Flexibilität von ungefähr sechs Grad auf. das gleiche wird zwischen L2 und L3 beobachtet. L3 und L4 haben einen größeren Bewegungsbereich - acht Grad -, während zwischen L4 und L5, dem unteren Lendenwirbel, sechs Grad möglich sind.
Ohne die Wirkung vieler Rumpf- und Nackenmuskeln wäre eine laterale Beugung nicht möglich. Muskeln, die diese Bewegung erzeugen, neigen dazu, an der Seite eines Wirbels oder von Wirbeln zu entstehen und sich an der Seite eines anderen Wirbels oder von anderen Wirbeln an einer anderen Stelle der Wirbelsäule zu befestigen, so dass diese Muskeln die Wirbelsäule entlang einer Seite verkürzen und den Rumpf seitlich ziehen. Die Muskeln der Erektor-Wirbelsäulen-Gruppe tief im Rücken bestehen aus mehreren vertikalen Segmenten, die dazu tendieren, der Hals-, Brust- oder Lendenwirbelsäulenregion zu entsprechen.
Der longissimus cervicis hat Fasern, die auf den Quer- oder Seitenfortsätzen von T1 bis T5 in der Brustwirbelsäule beruhen. Diese Fasern steigen auf und binden sich individuell an dieselben Prozesse an C2 bis C6 in der Halswirbelsäule. Diese Muskeln erzeugen auch nur eine seitliche Beugung, wenn sie einseitig oder nur auf einer Seite feuern. Beim bilateralen Schießen verlängern sie stattdessen die Wirbelsäule und sorgen für eine aufrechte Haltung.