Was ist der Longissimus?
Der Longissimus -Muskel mit seinen drei Unterteilungen ist Teil der Erector Spinae -Muskelgruppe im Rücken. Alternativ als Sacrospinalis bekannt, verlaufen die Muskeln der Eektorspinae parallel zur Wirbelsäule von der Schädelbasis bis zur Basis der Wirbelsäule. Zu den Semispinalis, einem weiteren Muskel von Erector Spinae, gehören die Unterteilungen des Longissimus, das Longissimus Thoracis, Longissimus Cervicis und die Longissimus -Capitis.
Die Longissimus -Capitis ist der oberste der Longissimus -Muskeln. Es entsteht durch Anbringen von Sehnen an den Querprozessen der oberen vier oder fünf Brustwirbel sowie der unteren drei oder vier Halswirbel. Von dort reitet es den Nacken zu beiden Seiten der Wirbelsäule hinauf und fügt in den Mastoidprozess ein, eine knöcherne Bedeutung auf der Unterseite des temporalen Knochens auf jeder Seite des Schädels. Die Aufgabe dieses Muskelnbefindet sich. Es ist auch unter der Capitis und leicht medial gefunden, sondern stammt auch aus den Querprozessen der oberen vier oder fünf Brustwirbel, die aus langen Sehnen hervorgehen. Die Cervicis fügt jedoch über Sehnen in die zweite bis sechste Halswirbel ein. Seine Wirkung besteht darin, Kopf und Hals seitlich zu beugen und bei der Erweiterung der oberen Wirbelsäule zu helfen.
Die größte der Longissimus -Muskeln ist der Longissimus -Thorakis, der fast die gesamte Länge des Rückens erstreckt. Es teilt seinen Ursprungspunkt mit dem Iliocostalis lumborum, einem anderen Sunrospinalis -Muskel, der sich aus den Querprozessen der Lumbalwirbel ergibt. Von dort aus erstreckt sich der Muskel bis zur Brustwirbelsäule, wo er sich an allen Brustwirbeln sowie an den unteren neun oder zehn Rippen befindet.Die Longissimus -Thorazis funktioniert bilateral oder auf beiden Seiten, um die gesamte Wirbelsäule zu verlängern.
Zusammen mit den Muskelgruppen von Iliocostalis und Spinalis und ihren begleitenden Sehnen besteht die vorherrschende Funktion der Longissimus-Gruppe darin, die Wirbelsäule zu erweitern oder den Oberkörper von einer vorwärts gehörten Position nach hinten zu ziehen. Da die meisten Ausdehnung in der lumbo-thorakischen Region der Wirbelsäule oder in der Mitte bis zur unteren Rückenseite auftreten, sind diese Muskeln in dieser Region gemeinsam größer und werden kürzer und schmaler, wenn sie sich der Spitze der Wirbelsäule nähern. Die Erector Spinae Muscle Group kann bei Personen, die den ganzen Tag über einen Schreibtisch sind, ziemlich eng werden. Dieser Effekt kann durch die Einbeziehung des unteren Rückenleitungen sowie durch Kernverstärkungsbewegungen in ein reguläres Trainingsprogramm bekämpft werden.