Qu'est-ce que le Longissimus?
Le muscle longissimus avec ses trois subdivisions fait partie du groupe de muscles erector spinae dans le dos. Alternativement connus sous le nom de sacrospinalis, les muscles érecteurs de spinae sont parallèles à la colonne vertébrale, de la base du crâne à la base de la colonne vertébrale. Situé latéralement à la semispinalis, autre muscle érecteur de la colonne vertébrale, le longissimus se subdivise en longissimus thoracis, longissimus cervicis et longissimus capitis.
Le longissimus capitis est le plus élevé des muscles longissimus. Elle prend naissance par l’attache des tendons sur les apophyses transverses des quatre ou cinq vertèbres thoraciques supérieures ainsi que celles des trois ou quatre vertèbres cervicales inférieures. De là, il passe de part et d’autre de la colonne vertébrale par la nuque et s’insère dans le processus mastoïdien, une protubérance osseuse située sous l’os temporal de chaque côté du crâne. Le travail de ce muscle consiste à fléchir la tête et le cou sur le côté, du côté du muscle contractant.
Le longissimus cervicis, le deuxième groupe du longissimus par sa taille, est le long de la colonne vertébrale. Située juste sous les capitis et légèrement médialement, elle trouve également son origine dans les processus transversaux des quatre ou cinq vertèbres thoraciques supérieures, émergeant de longs tendons. Cependant, le cervicis s'insère via les tendons dans les deuxième à sixième vertèbres cervicales. Son action consiste à fléchir la tête et le cou sur le côté et à aider à l'extension de la colonne vertébrale supérieure.
Le plus long des muscles longissimus est le longissimus thoracis, qui couvre presque toute la longueur du dos. Il partage son point d'origine avec le lumborum iliocostalis, un autre muscle sacrospinalis, issu des processus transversaux de la vertèbre lombaire. De là, le muscle s’étire jusqu’à l’épine thoracique où il se fixe à toutes les vertèbres thoraciques, ainsi qu’aux neuf ou dix côtes inférieures. Le longissimus thoracis agit bilatéralement, ou des deux côtés, pour étendre toute la colonne vertébrale.
Avec les groupes musculaires iliocostalis et spinalis et les tendons qui les accompagnent, la fonction prédominante du groupe longissimus consiste à étendre la colonne vertébrale ou à tirer le torse en arrière d'une position inclinée vers l'avant. Etant donné que l'essentiel de l'extension se produit dans la région lombo-thoracique de la colonne vertébrale, ou du milieu au bas du dos, ces muscles sont collectivement plus grands dans cette région, devenant de plus en plus courts et étroits à l'approche du sommet de la colonne vertébrale. Le groupe de muscles érecteurs de spinae peut devenir assez étroit chez les personnes assises toute la journée sur un bureau; Cet effet peut être combattu en incorporant des étirements du bas du dos et des mouvements de renforcement de base dans un programme d'exercice régulier.